守護健康最好的方式就是把養生融入平常的生活里滋養到一天三餐一年四季每天一根參健康潤全身。
春生，夏長，秋收，冬藏。大自然是這樣，人類的生存法則也是這樣。隨著年齡的增長，我對這句話有了更深的理解和感悟。一年四季輪回，春去夏又來，花開花又落。從養生的角度來講，順應四季養生法，春夏養陽，秋冬養陰。
夏病冬治，冬病夏治。按自然界的規律調理自己的生活，從而達到健康養生事半功倍的效果。
愛惜生命，就要從一點一滴做起 有規律的生活，遵從內心深處的渴望，遵循自然一年四季的變化規律，吃應季水果蔬菜，養成符合自己的作息時間，尊重自我。身心愉悅的過好每一天……。
過了，就進入夏天了。在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機盎然。對于人體來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，并且活躍于機體表面。
立夏開始，要養生更要養心立夏標志著夏天的開始，在一年四季當中，夏季是一年里陽氣最盛的季節，對于人體來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，所以在夏季養生要以養護陽氣為主。同時，夏季在五行當中屬火，養心也是夏季的養生保健關鍵。
今天，給大家總結一下立夏養生的幾個要點。1飲食養生。飲食上應該多吃一些酸的少吃一些涼的，注意清淡飲食，多吃一些低脂易消化，富含維生素的食物。另外進入夏天以后，天氣炎熱，容易出汗。會導致體內水分流失，消化系統功能也會相應降低，此時可以多吃一些易消化的食物，比如早晚喝粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。
2注意起居養生。立夏時節，天氣不是很熱，應當適當的晚睡早起，但是也不要太晚，不要太過于躲避陽光，可以增加室外活動，以舒緩心情，減少情緒波動，戒怒戒躁，保持心情舒暢。午覺也很重要，午飯以后消化道的供血會增多，高溫使血管擴張，體表血液增加，都很容易使人在午后感到精神不振，困意頻頻，那這個時候適當的午睡對精力體力都是很好的補充。
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