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十個(gè)方法走出抑郁(3個(gè)方法走出抑郁癥)

來源:互聯(lián)網(wǎng) 2024-05-08 03:13:08 144 人看過 手機(jī)閱讀>>

正能量助我走出重度抑郁癥的泥潭,開啟幸福人生。

十個(gè)方法走出抑郁(3個(gè)方法走出抑郁癥)

103歲“女國(guó)醫(yī)”談抑郁癥:保持4點(diǎn),再抑郁的人也會(huì)變得幸福安寧朱南孫認(rèn)為走出“郁癥”要做到 5 點(diǎn):1. 飲食清淡有節(jié);2. 適度勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng);3. 保持良好心態(tài);4. 睡前熱水泡腳;5. 轉(zhuǎn)發(fā)文章給所有人。

青春期孩子抑郁了,家長(zhǎng)做這4件事,幫孩子走出困境。

兒子一年前突然抑郁現(xiàn)在終于好了可以重返校園了經(jīng)歷了多少日日夜夜如今終于苦盡甘來 家長(zhǎng)必看 重度抑郁兒子發(fā)生了翻天覆地的變化找到正確的方法對(duì)孩子走出抑郁至關(guān)重要 珍惜當(dāng)下 孩子今年17歲,性格內(nèi)向,不愛說話,學(xué)習(xí)成績(jī)很好,孩子去年有段時(shí)間學(xué)習(xí)狀態(tài)一直不好,成績(jī)下滑明顯。

也不愿說話,整天把自己鎖在屋里,天天手機(jī)不撒手,晚上不睡白天不起,很心疼孩子,便給他請(qǐng)了假,在家待了很長(zhǎng)時(shí)間,不見好,家里托關(guān)系請(qǐng)了個(gè)貴人,貴人跟孩子聊了很久之后,他對(duì)我敞開了心扉,說了自己的想法,現(xiàn)在黑白顛倒玩手機(jī)的情況好了,性格也開朗了許多,聽說孩子還自己囔囔著要開學(xué),看到他有這樣的轉(zhuǎn)變,我很為她感到高興。

在貴陽,走出抑郁的最好方法,有且只有一個(gè)最直接有效的辦法:找到誘發(fā)抑郁的原因,果斷將其扒出并扔掉。聽上去就像你只是出門,隨手丟了一個(gè)垃圾那樣簡(jiǎn)單,如此簡(jiǎn)單,但是很多人卻很難做到。拿我自己給大家舉個(gè)例子吧:曾經(jīng)的我因?yàn)榧彝ズ凸ぷ魃系姆N種原因,患上了重度抑郁癥和中度焦慮癥,回想起那段經(jīng)歷,我依舊認(rèn)為我的痛苦程度遠(yuǎn)不是抑郁和焦慮這兩個(gè)詞可以概括的。

我嘗試了各種方法,卻總是無法擺脫那種無盡的痛苦和絕望。直到我開始深入了解自己的內(nèi)心,才發(fā)現(xiàn)抑郁的根源竟然是我內(nèi)心深處的恐懼和不安。后來通過很長(zhǎng)一段時(shí)間的心理咨詢,我找到了那顆種子。我的父母,我曾經(jīng)以為,過了那么長(zhǎng)的時(shí)間,我的內(nèi)心不會(huì)再被撼動(dòng)一絲一毫,但是午夜夢(mèng)回的時(shí)候,那段回憶,還是可以深深的影響到二十年后的自己。

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