此外，保持充足的睡眠避免過度勞累保持良好的心情等也有助于改善濕氣重的情況。建議選擇干燥溫暖的環境居住，并避免穿潮濕的衣物，以減少濕氣對身體的侵襲。很多人不知道我們身上有一個排水閥，只要巧妙的打開就能排泄一身的濕氣，進而提高身體的免疫力，這樣才能有助于HPV病毒的清除。
運動調理：適當運動是祛濕的有效方法。紅色的東西什么時候吃十點至兩點黑色的東西，我建議吃的點是在中午，大中午的時候吃黑色東西補補腎臟。我們改善身體的水液代謝，往往能夠起到去除濕氣的作用，不僅如此，還能夠補腎溫陽益陰，加快HPV轉陰的一個成效。
我說的第一句話第二句話，昨天給大家分享土糖土泡腳也是去濕氣的。接下來我會用一分半的時間給大家分享如何提升你的元氣。紅色的東西入心，我的建議是馬上進入夏天，都多多吃點紅色的東西，讓心臟多蹦蹦點血。
去除濕氣的辦法有很多，涉及到各個方面。分享這個方法之前，我想說句掏心窩子的話，很多人發個吃吃喝喝跳舞的視頻，都有幾十萬的點贊，我們醫生精心準備的科普視頻竟然沒什么人看，如果你看完視頻感覺比較有用，在這里我厚著臉皮給你要一顆小紅心，因為有你的小紅心，才可以讓更多的人看到視頻，讓更多的人學習到，這也是我做科普的動力。
今天第二條視頻來了，我說這第二條是關于去濕氣的好方法。書包哥這個按摩師是個上門能上門的按摩師，調理師您的身體，我來把握您的健康，我來守候。大家好，我是中醫張士賢，今天給大家分享一個祛濕的排水閥，幫你去一身的濕氣。
下面我就來教給你，我們今天說的這個排水閥是一個穴位，叫做腹溜穴，在我們小腿的內側，內踝間和跟腱往上兩寸的地方，大概就是三橫指，找到穴位以后，我們可以利用睡前的5~10分鐘用手指按摩這個穴位。
改變居住環境：體內濕氣重與居住環境的潮濕有一定關系。
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