另外里面的蛋白肽和維生素c也是有很多好處的。維生素C吃得早，女人不易老。為什么說(shuō)每天睡覺(jué)前要來(lái)兩粒維生素C？很多人都知道吃維生素C的好處，但是很多人不知道維C該怎么吃，什么時(shí)候吃才能夠發(fā)揮它的最大價(jià)值。
維生素不要早上吃，晚上吃才是補(bǔ)充它的黃金時(shí)間。維c全家過(guò)年到現(xiàn)在已經(jīng)吃了第三瓶了，因?yàn)榫Sc含量是比較高的，就這么小小的一顆里面就有500毫克的維c含量，相當(dāng)于一天吃了3斤橙子。夏天到了記得吃維c，維生素c煙酰胺片尤其是40歲后很容易忽略。
維C吃得早，女人不易老。每次一到換季我們家都吃維c，它就是漂亮國(guó)那邊的維生素c，每一瓶都帶有標(biāo)志，讓我們吃的很放心。像這種維c主要來(lái)源于蔬菜和水果，維c大人小孩都可以吃，但是唯一的缺點(diǎn)就是老斷貨。
這一瓶里面有120粒，每天一粒也足夠吃四個(gè)月了。女生們可以什么營(yíng)養(yǎng)品都不吃，但是最好每天來(lái)上兩粒維生素?zé)燉０方M合。維生素C，也被稱為抗壞血酸，是一種對(duì)人體至關(guān)重要的水溶性維生素。它里面不僅含有維生素b1b2，也特別適合蔬菜水果吃不夠的姐妹。
尤其一些愛(ài)美的女性，如果你還在用那些50的100的維生素c，而且還是人工合成的，真的沒(méi)有什么作用的。維生素C是最好的抗氧化劑?？诟谐云饋?lái)就是酸酸甜甜的，大人小孩都非常好堅(jiān)持，吃到嘴里就是滿滿的一股橙子味。
（二）維生素C的日常來(lái)源。如果你跟我一樣，知道維生素的重要性，就可以每天4-5粒5-6粒的去吃。如果讓我們選擇一個(gè)成分非常重要，我們經(jīng)常會(huì)用到它，經(jīng)常被忽視掉的一種營(yíng)養(yǎng)素，那一定是維生素c。
然而，盡管我們可以通過(guò)飲食獲取足夠的維生素C，但在某些情況下，我們?nèi)孕枰~外補(bǔ)充維生素C。（五）維生素C可以隨意食用嗎？了解維生素C的基本知識(shí)和功能，合理安排飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，對(duì)于維護(hù)我們的健康和美麗具有重要意義。
因此，保持均衡的飲食，多攝入富含維生素C的食物，是確保我們身體獲得足夠維生素C的關(guān)鍵。
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