退休倒計(jì)時(shí)327天今天的早餐：蔥油餅+白木耳綠豆蓮子湯。我小時(shí)候特別討厭吃白木耳，滑溜溜黏糊糊的像鼻涕似的。4蛋奶制品幾乎都是低嘌呤食物5調(diào)味及其它酵母粉，香菇，高嘌呤的；銀耳、白木屬于中等嘌呤食物。
廣東的湯很少喝，嘌呤之最，雖然他們認(rèn)為東北的湯是刷鍋水。3主食粗糧、雜糧和米面基本上都是低嘌呤食物米糠屬于中等嘌呤飲食。其次是因?yàn)槲夷蛩岣?，醫(yī)生建議少吃豆制品，綠豆紅豆這些嘌呤都比較高。
到底什么是低嘌呤飲食呢？一般來(lái)講，100克食物中所含有的嘌呤量＜50毫克，為低嘌呤飲食；嘌呤量為50-150毫克，為中嘌呤飲食；嘌呤量為≥150毫克，為高嘌呤飲食。（銀耳蓮子羹可以提高肝臟解毒能力，蓮子富含的生物堿能夠幫助睡眠，銀耳中的嘌呤）。
⑤其他：豆?jié){、綠豆芽、豬血、豬皮、海參、海蜇等均屬于低嘌呤食物，可以食用。6豆制品豆芽高嘌呤大部分豆類都屬于中等嘌呤要限制只有豆?jié){、四季豆、皇帝豆等屬于低嘌呤豆類。7肉類豬血和豬皮低嘌呤其他肉類和內(nèi)臟都屬于中高嘌呤食物尤其是牛脖子、脾臟、鴨肝、腸子、馬肉、肝臟、鵝肉，都屬于高嘌呤食物。
常見(jiàn)水果及干果除了部分堅(jiān)果：花生、葵花籽、芝麻、腰果，屬于中等嘌呤食物其他它的水果及果仁幾乎都是低嘌呤食物。8水產(chǎn)品除了海參、桂魚、海蜇皮屬于低嘌呤水產(chǎn)品絕大部分的海鮮都是高嘌呤或中嘌呤食物。
2）貼秋膘”時(shí)難免會(huì)攝入不少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等含嘌呤較多的食物，加之活動(dòng)少、肥胖等因素，就容易引發(fā)痛風(fēng)。低嘌呤食物、高嘌呤食物！這次總結(jié)全面，歡迎收藏轉(zhuǎn)發(fā)！高尿酸的人盡快選擇低嘌呤的食物，那么常見(jiàn)食物哪些是低嘌呤？哪些是中嘌呤，哪些是高嘌呤的呢？今天總結(jié)，請(qǐng)大家收藏：1常見(jiàn)蔬菜筍干、金針菇和海帶屬于中等嘌呤，其它蔬菜幾乎全部屬于低嘌呤食物。
另外，中嘌呤飲食有綠豆、紅豆、豌豆、豆腐、豆干、芝麻、腰果、銀耳、鱔魚、螃蟹、豬腦、魚丸、烏賊等，應(yīng)盡量少吃。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝酶的缺乏，使得血液中尿酸濃度過(guò)高，沉積在關(guān)節(jié)而導(dǎo)致的急性關(guān)節(jié)炎，常發(fā)生于足部跖趾關(guān)節(jié)，來(lái)如風(fēng)，痛如刀割，故曰痛風(fēng)。
血脂高，建議六多吃1、豆類2、綠茶3、燕麥4、大蒜5、蘋果6、山楂。還未進(jìn)行多次檢測(cè)確認(rèn)單次的血脂檢測(cè)結(jié)果并不能完全反映一個(gè)人的血脂狀況。2、含糖量高的食物長(zhǎng)期的高糖飲食，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂，加...
人體內(nèi)的甲狀腺分泌甲狀腺素，過(guò)多或過(guò)少都稱為甲狀腺功能異?！，F(xiàn)在相對(duì)來(lái)說(shuō)你是甲亢的狀態(tài)，把這塊消了之后能讓甲狀腺素分泌還能少一點(diǎn)，能改善一下你的甲亢的狀態(tài)都沒(méi)問(wèn)題。不光是結(jié)節(jié)的事，就是惡性...
高鈣血癥的癥狀可以根據(jù)其原因和嚴(yán)重程度而有所不同。如果鈣離子濃度超過(guò)正常范圍，可以初步診斷為高鈣血癥。4.影像學(xué)檢查：有時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行影像學(xué)檢查來(lái)確定高鈣血癥的原因。二、癥狀高鈣血癥是...
減脂二三事：脂肪你知道多少？妝主在線。今天的減脂二三事上線了，今天給大家聊點(diǎn)什么？今天來(lái)聊一聊脂肪。減脂，減脂，經(jīng)常說(shuō)減脂，到底減的是什么？實(shí)際上減脂減的是體內(nèi)多余的脂肪，而不是全部的脂肪。你可能聽...
如果你也有多囊卵巢綜合癥相關(guān)的問(wèn)題，可以跟我說(shuō)說(shuō)，讓我來(lái)幫助你。如果你身上出現(xiàn)這些癥狀，那你要警惕起來(lái)了，你可能得了多囊卵巢綜合征。卵巢發(fā)育不成熟，排卵障礙，是因?yàn)槟I精不足。...
很多人認(rèn)為膽汁是膽囊分泌的，在沒(méi)有學(xué)醫(yī)之前也是以為膽汁是膽囊分泌的。飲食中如果蛋白質(zhì)太少而加工的糖類又過(guò)多時(shí)，則膽汁的分泌便會(huì)減少。只有適量攝取脂肪，才能促進(jìn)身體分泌膽汁、脂肪消化酶和脂...
如果每天2點(diǎn)不睡，建議你把它當(dāng)飯吃，這就是道蒸紅薯干。如果每天2點(diǎn)不睡，建議你把它當(dāng)飯吃，這就是倒蒸紅薯干。大家好，今天分享一下我愛(ài)吃的紅薯干。這種獨(dú)立包裝的整根紅薯品質(zhì)非常好，一袋400克。...
使用阿膠，一般是烊化，但也可入煎劑，需阿膠珠。阿膠的用量，通常是10克左右，不宜大劑量服用。如果你直接將阿膠粉泡水飲用，每天的用量應(yīng)控制在3-5克，相當(dāng)于一片阿膠的1/5。姐姐說(shuō)，這樣做不行，因?yàn)榘⒛z...
·少陽(yáng)時(shí)的脈象，忽大忽小，忽短忽長(zhǎng)。夏天氣溫高，心脈象表現(xiàn)為支支柳如鉤。在中醫(yī)脈象分類中，白老師講解了醫(yī)考的相關(guān)知識(shí)。·男人和女人的脈象究竟是有什么區(qū)別？因?yàn)槎朔N脈象一共分為二十八種。...
女性生理規(guī)律：排卵期怕熱，月經(jīng)期怕冷，月經(jīng)時(shí)腰酸。一般來(lái)說(shuō)，女性在排卵期的幾天不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，但是也有少數(shù)人會(huì)在排卵期出現(xiàn)不適的癥狀，主要表現(xiàn)食欲下降，精力旺盛，性欲高漲，抵抗力下降，在排卵期，女性...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
鎖精環(huán)有沒(méi)有效果（阻精環(huán)對(duì)身體有害嗎）
血糖空腹數(shù)值（血糖值和空腹血糖濃的正常范圍是多少）
腿長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表看了就懂（160女生標(biāo)準(zhǔn)腿長(zhǎng)對(duì)照表）
兒童健脾胃的藥排行榜（調(diào)理脾胃的中成藥_健脾胃最好的中成藥方）
服用宣宣理肺丸后會(huì)出現(xiàn)腹痛惡心嘔吐等腸胃道癥狀
針對(duì)風(fēng)寒感冒等癥狀蘇蘇可調(diào)理中藥飲食禁忌