管大夫，我的頸、背部肌肉感覺老愛抽筋（痙攣），您能指點(diǎn)一二嗎？經(jīng)常敲打背部可以有效放松和舒緩緊張的肌肉。人體背部的大肌肉群主要負(fù)責(zé)維持身體姿勢和穩(wěn)定骨骼，但平時很少得到鍛煉，容易出現(xiàn)肌肉痙攣和勞損的情況。

當(dāng)肌肉出現(xiàn)痙攣收縮就會加重周圍骨關(guān)節(jié)的錯位，而且肌肉收縮也會造成，使血管的通暢性下降。每次臥推后，背部總是會抽筋，疼痛難忍，這是因?yàn)楸巢考∪饩o張無力所致。通過適當(dāng)?shù)耐票呈址軌蚴柰ū巢拷?jīng)絡(luò)，刺激背部穴位，還能刺激局部出現(xiàn)痙攣的軟組織，使痙攣癥狀逐漸緩解。

背部筋膜炎：睡覺時如果長期一個姿勢不變，可能會引起背部筋膜的緊張與痙攣，誘發(fā)無菌性炎癥導(dǎo)致后背疼痛的癥狀。久坐、硬拉、深蹲腰膝不舒服，首先要檢查髖部是否存在過多疼痛點(diǎn)，假若拉伸髖部周圍肌肉導(dǎo)致背部筋攣/抽筋，那代表你部問題堆積卡壓神經(jīng)，多做筋膜松解、關(guān)節(jié)松動牽拉，恢復(fù)該部位正常的血液循環(huán)和代謝，緩解疼痛疲勞。

躺多了后背痛怎么緩解躺多了后背痛可能是由背部筋膜炎引起的，也可能是由于頸椎病導(dǎo)致的。雙腿伸直搭在膝蓋等高位置，讓大腿背部發(fā)力，使身體抬離地面。為什么在背部推拿時使用小錘敲打呢？敲打是推拿手法中的一種，包括拍打和叩擊。

此外，敲打背部膀胱經(jīng)上的穴位還可以改善內(nèi)臟的生理機(jī)能。保持這個姿勢，開始吸氣，充滿整個背部，每次呼吸持續(xù)五秒鐘，完成后你會感覺非常輕松。在這個位置感受到背部、臀部以及大腿后側(cè)的發(fā)力感，每次保持一分鐘為一組。

通過敲打肌肉，可以引起震動和顫抖，進(jìn)而將力量傳遞到深層肌肉，改善局部血循環(huán)。如果再加上受風(fēng)著涼，就會導(dǎo)致肌肉勞損、循環(huán)不暢、軟組織黏結(jié)和筋膜炎癥等問題。遇到一位患者總覺得后背疼而且還白帶，這是怎么回事呢？一般發(fā)涼其實(shí)就意味著后背出現(xiàn)疼痛，也會加重肌肉。

通過適當(dāng)?shù)耐票呈址軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血液回流到心臟，從而減輕局部炎癥，還能夠加快局部的淤血消散，緩解腫2、舒緩痙攣、舒經(jīng)通絡(luò)。首先建議患者多變換體位，同時注意后背部位的保暖；其次可以對疼痛部位進(jìn)行熱敷、局部按摩、深部微波等治療，促進(jìn)機(jī)體自我修復(fù)。

大家都知道當(dāng)肌肉繃緊，里邊的血管肯定是血管一受壓，血液循環(huán)肯定就不好，脊肌膜是不是就會修復(fù)能力？這樣的惡性循環(huán)，很容易造成這個區(qū)域的組織器官連帶著受損。如果患有背部筋膜炎的患者，利用推背手法能夠使炎癥導(dǎo)致的軟組織4、除了以上的功效，推背還具有祛風(fēng)、散寒的作中醫(yī)治療須經(jīng)辨證論治，患者如有不適，建議到正。