標(biāo)準(zhǔn)的盆底肌評(píng)估報(bào)告包括五個(gè)步驟。第四，盆底肌檢查，評(píng)估肌力恢復(fù)情況，并判斷是否需要進(jìn)行修復(fù)。首先要明確自己盆底肌收縮的力度和程度是否合適，在完成階段性的治療之后還要再次做評(píng)估恢復(fù)的情況。

是耐力評(píng)估，需要保持一定的力量和耐力。根據(jù)提示，你需要進(jìn)行盆底肌收縮，就是陰道高的收縮。景騰筋膜：小艾老師在線教你評(píng)估臀型（七）。如果你的胯下肌無(wú)力，那么盆底肌也會(huì)無(wú)力。

如果你想進(jìn)行準(zhǔn)確的盆底肌肌力檢測(cè)，通過(guò)肌電檢測(cè)來(lái)進(jìn)行。產(chǎn)后恢復(fù)，首先需要進(jìn)行檢測(cè)和評(píng)估。盆底肌的講解會(huì)涉及盆底肌的影響以及無(wú)力引起的漏尿問(wèn)題。今天我們來(lái)詳細(xì)介紹一下產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的問(wèn)題。

如果靜息態(tài)張力較高，說(shuō)明盆底肌已經(jīng)高張，接下來(lái)將進(jìn)入快速收縮階段。接下來(lái)是第二類肌纖維評(píng)估，即會(huì)肌評(píng)估，評(píng)估的是第二類肌纖維，也就是快肌。接下來(lái)是慢肌評(píng)估，普通的凱格爾收縮此時(shí)肌肉將快速收縮，保持慢肌狀態(tài)。

首先，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)不是智商稅，也不是只有漏尿才是盆底肌損傷。\t②再看快肌/慢肌得分越高盆底肌狀態(tài)越好，比較測(cè)試值與參考值，差的越多肌力越差。三、收縮并保持盆底肌，測(cè)試耐力和穩(wěn)定性。

如何解讀產(chǎn)后盆底肌報(bào)告？盆底肌報(bào)告需要一定的專業(yè)知識(shí)。如果盆底肌無(wú)力，就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如年齡大時(shí)會(huì)出現(xiàn)小房子漏水、漏雨的情況。您做的提肛運(yùn)動(dòng)是否正確呢？無(wú)論是產(chǎn)后寶媽還是患有盆底功能障礙的患者，都在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

如果您不確定如何正確地進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)盆底肌的激活手法快速找到盆底肌的位置，并學(xué)習(xí)正確的收縮運(yùn)動(dòng)方法。但是，稍微控制一下腹肌和臀部大腿是可以的，這樣可以增加盆底肌收縮的趣味性。

評(píng)估結(jié)束后，將回到放松狀態(tài)，檢測(cè)能否在收縮后恢復(fù)到正常的放松狀態(tài)，這稱為后靜息電位。這兩條線代表兩側(cè)的大腿，所以當(dāng)你坐在椅子上時(shí)，盆底肌和肛門(mén)會(huì)在白色凸起的區(qū)域。以下是三個(gè)盆底肌修復(fù)的避坑經(jīng)驗(yàn)！個(gè)是不要早于這個(gè)時(shí)間進(jìn)行治療，一般在產(chǎn)后42天加上惡露排干凈之后才能開(kāi)始治療。

\t有膨出和脫垂問(wèn)題的產(chǎn)后媽媽盆底肌力大都不及格，所以需要進(jìn)行盆底修復(fù)和堅(jiān)持凱格爾鍛煉。癥狀突出的人：根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合康復(fù)方案，如盆底電刺激治療和盆底生物反饋治療等。很多人用的鍛煉方法不對(duì)，而且又不像在院里有專業(yè)指導(dǎo)，恢復(fù)不好，還耽誤了修復(fù)時(shí)間\t肌張力高重要的就是學(xué)會(huì)放松盆底肌肌肉。

關(guān)于產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的經(jīng)驗(yàn)分享！避免踩坑，錯(cuò)誤修復(fù)時(shí)間、修復(fù)方法盤(pán)點(diǎn)，省錢(qián)攻略！在之前的產(chǎn)康分享中，我們發(fā)現(xiàn)很多新手媽媽都會(huì)擔(dān)心被坑，或者已經(jīng)在被坑的路上了。快肌差容易引起漏尿、慢肌差易導(dǎo)致脫垂，這是日后制定鍛煉的重要依據(jù)！\t③蕞后看前后靜態(tài)壓力值如果測(cè)試值都大于參考值，說(shuō)明存在肌張力過(guò)高的問(wèn)題盆底肌不能完全放松，易疲勞，易引起盆底酸痛，這種情況就需要避免過(guò)度進(jìn)行盆底肌鍛煉，鍛煉前先放松盆底肌其實(shí)很多人是肌張力高，老式的氣囊頭測(cè)試，是測(cè)試不出來(lái)的。