您的BMI屬于偏胖，骨骼肌量不足，可以控制卡路里里攝入量，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等高纖維、低脂肪、低糖分的食物。牛油果含有多種維生素和礦物質(zhì)，還擁有可以和魚肉類媲美的蛋白質(zhì)。
不同人有不同的習(xí)慣和喜好，下面分享一些通俗易懂的早餐處理方法：多樣化選擇：早餐要有營養(yǎng)均衡，可以選擇一些主食、蛋白質(zhì)和蔬果。主食：白薯179克，高蛋白、高纖維高飽腹的一餐太撐了。
主食：固體蛋白液體蛋白，優(yōu)質(zhì)脂肪都有了，再加黑咖啡、羽衣甘藍，補充膳食纖維，水果留著加餐吃。魚、蝦、雞蛋、牛奶都屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白。出現(xiàn)尿蛋白的患者建議食用低蛋白、低脂、低磷的水果，如香蕉、蘋果、荔枝等低蛋白的水果，以及桃子、獼猴桃、檸檬、火龍果、櫻桃、藍莓、圣女果、芒果等低脂低熱量的水果。
長期把水果當(dāng)作晚餐，有些水果的糖分是非常高的。Hello，小伙伴們！今天跟大家聊一下，把水果當(dāng)晚餐會增肥。長期把這種高糖的水果當(dāng)做晚餐，不僅會影響我們的身體健康，反而會越吃越胖。
低糖的水果有草莓、獼猴桃、柚子、圣女果、藍莓、櫻桃、檸檬、西梅。尿蛋白1+2+3+具體代表什么，我來告訴你尿蛋白的三個加號分別表示微量蛋白、中等量蛋白和大量蛋白。優(yōu)質(zhì)蛋白有雞胸肉、魚肉、牛肉、大蝦、雞腿、雞蛋、豌豆、豆腐。
大蒜蜂蜜治咳嗽是真的嗎大蒜蜂蜜治咳嗽不是真的。蜂蜜水可以治咳嗽嗎蜂蜜水可以緩解肺燥導(dǎo)致的咳嗽，對其他原因如風(fēng)寒、風(fēng)熱、痰濕等原因造成的咳嗽則無效。蜂蜜香油水治咳嗽嗎蜂蜜香油水不能治療...
在線求解這是什么蜂,這是馬蜂,還是胡蜂,今天跑到我窗戶上來做蜂窩,早晨開窗戶嚇我一跳,這蜂有沒有毒？我要不要把它弄掉,哪個大神認識的分享一下分享馬蜂特性。馬蜂容易受傷，螳螂容易死，應(yīng)該是馬蜂贏...
今天，我想和大家分享一下普拉提的真正含義。最近有很多朋友詢問我普拉提是什么，今天就來詳細介紹一下。我剛剛運動完回家，看到有朋友問我普拉提是什么。因此，我強烈建議大家在進行燃脂運動后再進行普...
沃爾瑪?shù)郊宜蛠淼纳衔绨它c五十分紅樹莓與黑莓，別用自來水嘩嘩嘩的沖洗哈，會沖爛了，就放有水的盆里浸一下即可，別夸夸夸的洗，不用，會爛噠哈，功效作用自己搜索！因此，越來越多的人開始關(guān)注和認可黑莓原漿。它...
根據(jù)我的醫(yī)學(xué)常識，輸血的速度越快，傷口愈合的速度也就越快。節(jié)前小心，輸血的速度趕不上抽血速度，寧錯過無力的上漲也不錯在斷崖的下跌！救治過程中，一邊以最快的速度輸入血液制品和自體輸血、一邊仍大量...
使用這種清潔線可以清理堵塞在耳洞內(nèi)部的垃圾，緩解過敏癥狀。耳洞清洗是指長期無法打開或耳朵出現(xiàn)發(fā)紅、過敏等癥狀，可以使用該清潔線清潔堵塞的耳洞，去除垃圾。耳洞清洗是指長時間佩戴耳環(huán)后耳洞難...
確診絨毛膜羊膜炎的標(biāo)準(zhǔn)是：1+5，1是指孕婦體溫超過37度8。乙肝病毒也可引起胎盤、絨毛膜羊膜炎,誘發(fā)胎膜早破。絨毛膜羊膜炎這個病是可以預(yù)防避免的，而且一旦發(fā)生會給孕婦胎兒家庭造成感染性的影響。...
就這魚泡誰也別跟誰搶彈的，還有嚼頭。很多人做的魚籽魚泡又腥又咬不動，魚籽還都散了。先把魚籽和魚泡改刀，魚籽用鯉魚籽是的。剛好現(xiàn)在這個季節(jié)是吃魚籽魚泡的時候，今天就給大家做一個魚籽魚泡火鍋。...
我們知道，血鉀的正常值上限為五點零，而以前的正常值上限為五點五。檢查發(fā)現(xiàn)其靜脈血鉀濃度僅為72毫摩爾/升，不到正常值的一半。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)其靜脈血鉀濃度僅為72毫摩爾/升，不到正常值的一半。...
大家好，今天我要和大家分享的是關(guān)于臉上有痣怎么辦的話題。我臉上的到底是什么痣？可娘總是笑著讓我不要拘泥在這張圖里。所謂點痣婆，就是用某種手段，將臉上的痣消掉或是種上新痣。所謂點痣婆就是用某...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經(jīng)驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
產(chǎn)婦可以讓老公吸奶嗎？哺乳期同房能不能讓老公吸奶
額頭愛出汗怕風(fēng)一吹風(fēng)就頭疼怎么回事？