以前他們烤紅薯還專門用泥巴包著，上火溫度兩百度，下火溫度兩百度，烤一個小時看能不能烤熟。此外，紅薯還含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C等抗氧化物質(zhì)，可以降低體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，減輕上火癥狀。

上次咱小紅薯吃完了，今天洗點大紅薯蒸一下，洗一下大太大就劈開它，洗一下一會蒸一下。從老家?guī)Я艘稽c紅薯，自己來烤一下看能不能烤熟。紅薯有點大，時間到了，看這個顏色好像熟了，來看看效果。

洗好的紅薯我們改個刀，因為我這個紅薯比較大，中間砍開它，砍成兩半，然后我其他的紅薯比較小一點，先往鍋里放一下，看看能不能放下。一個人吃了一個紅薯說要是煎餅果子又礦了一個煎餅果子，薄脆都沒放湊合。

世界上的萬物相輔相成，比如秋季容易上火，那么就產(chǎn)生了柿子可以清火。這是蒸了有半個小時了，紅薯的味道已經(jīng)出來了，估計再有十來分鐘就差不多了。等一會，來嘗一個大紅薯，看一下有點燙手，也是干面細(xì)甜，大家看一下非常好，好燙，看看都是干面白瓤，干面細(xì)甜給抖友嘗一口，還有點湯嘴呢，看這個細(xì)瓤，干面細(xì)甜，吃一口還噎得慌。

上火和便秘是兩個常見的健康問題，給人們的生活帶來了很多困擾。下面，我將介紹四種常見的“洗腸菜”，并解釋它們對便秘和上火問題的積極作用。紅薯是富含膳食纖維的根莖類食物，每100克紅薯中含有約1.9克的膳食纖維。

上火與便秘之間有著密切的關(guān)聯(lián)，因為上火會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，從而引發(fā)便秘問題。但需要注意的是，紅薯雖然營養(yǎng)豐富，但容易引起脹氣、過敏、消化不良和便秘等問題，因此每天食用2-3根為宜。

上火的體現(xiàn)主要包括口干、嘴疼、口腔潰瘍、痘痘、煩躁易怒等癥狀。所謂上火，是指人體內(nèi)的陰陽平衡被打破，身體內(nèi)部產(chǎn)生了過多的熱量和濕氣。此外，蘋果中含有豐富的果膠和鈣、鋅等礦物質(zhì)，可以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，幫助緩解上火問題。

開鍋后給大家看一下，過了十幾分鐘了，看一下這個紅薯熟沒熟，這個熱氣，我看紅薯熟沒熟就是拿筷子捅一下，一捅到底就證明已經(jīng)熟了。不要忽視飲食對健康的影響，科學(xué)合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才能更好地預(yù)防和處理上火和便秘的困擾。

上火易便秘，多吃4種“洗腸菜”，快速通便下火氣！隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化，很多人面臨著一個普遍的問題——上火和便秘。此外，芹菜還含有豐富的維生素C、鈣和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，緩解上火癥狀。

秋天氣溫干燥，大量的應(yīng)季水果開始上市，不知道你們有沒有注意到，地瓜——這個不起眼的水果、不，它應(yīng)該不叫水果，權(quán)且叫它瓜吧！注意，這個地瓜可不是紅薯喲！大家可別小看這個地瓜，它屬于應(yīng)季果蔬產(chǎn)品。