有些人脫發(fā)更快，或者自己的頭發(fā)稀疏，這將使人感到非常困惑，也將對整體外觀有一定的影響，所以如何使頭發(fā)稀疏和密集，這需要加強(qiáng)平時(shí)的調(diào)理，注意飲食調(diào)理，并注意平時(shí)洗頭時(shí)，生姜啤酒或茶水可以用來洗頭，促進(jìn)頭發(fā)生長。

1、作息一定要有規(guī)律

現(xiàn)在越來越多的人頭發(fā)越來越少，不僅僅是體現(xiàn)在上了年紀(jì)的人身上，很多年輕人也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。脫發(fā)的原因雖然有各種各樣，但是一些人的脫發(fā)跟他的作息是有關(guān)系的。我們都知道睡的好我們第二天精神特別好，這是因?yàn)樽銐虻乃呖梢源龠M(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，全身的各個(gè)部位都很通暢，當(dāng)然也包括頭發(fā)的生長，所以夜貓子一族要改掉自己的不良作息時(shí)間了。

2、在飲食上面進(jìn)行調(diào)理

頭發(fā)所需要的主要成分是蛋白，所以我們在平時(shí)的飲食中多注意高蛋白物質(zhì)的補(bǔ)充，諸如魚類、蛋類、豆制品等都含有豐富的蛋白質(zhì)。除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)以外，還要注意補(bǔ)充維生素。食療是我比較主張的，因?yàn)槭朝煵粌H僅是對頭發(fā)有好處，對整個(gè)身體都非常有幫助。

3、科學(xué)的洗頭

在我們生活中總是會碰到很多極端，比如洗頭這件事，我見過一些人每天洗頭，也見過一個(gè)星期可能洗不到一次頭的人，其實(shí)這兩者都不好，頭發(fā)是沒有必要每天洗的，同時(shí)也不能間隔太長的時(shí)間洗頭，一般過2-3天洗一次頭是最佳的。并且我們在洗頭發(fā)的過程中一定要注意，剛洗完頭，不要頭發(fā)非常濕的情況下就使用護(hù)發(fā)素，而是要等頭發(fā)九成干的時(shí)候再使用護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素不要直接與頭皮接觸。總之，注意好這些細(xì)節(jié)對我們的頭發(fā)是有好處的。

4、充分利用生姜、啤酒、茶葉水生發(fā)

我們都知道生姜有生發(fā)的功效，所以平時(shí)洗頭的時(shí)候，可以洗干凈生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在頭皮來回的搓。一次兩次可能效果不明顯，但是次數(shù)多了，頭發(fā)是會變密的。啤酒也有利頭發(fā)的生長,所以我們在洗頭的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┢【苼硐搭^。當(dāng)然茶葉水大家也可以嘗試。

5、在梳子的選擇上一定要留意

在我自己沒有脫發(fā)很厲害的時(shí)候，我是注意不到梳子對我的頭發(fā)的影響的，但是在我頭發(fā)很稀的時(shí)候我非常注意這一點(diǎn)，我再也不選擇塑料梳子梳頭，我選擇木梳，并且在梳頭發(fā)的過程中我不會太用力。很多女性朋友肯定跟我有類似的問題，比如產(chǎn)后有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么在這里我想告訴這類朋友們，對自己好一點(diǎn)，選擇一把比較好的木梳梳頭。

6、給頭發(fā)適當(dāng)?shù)淖o(hù)理

可能在沒脫發(fā)之前沒有覺得護(hù)理頭發(fā)很重要，但是頭發(fā)已經(jīng)很少了，我們一定要做好頭發(fā)的護(hù)理工作。在選反洗發(fā)水尤其要慎重，什么樣的護(hù)理產(chǎn)品適合我們自己的頭發(fā)，我們心理要做到有數(shù)。