這幾天吃肉多了不消化，肚子有有點(diǎn)不舒服，晚上吃點(diǎn)自己種的蘑菇湯。這幾天吃肉多了不消化，肚子有有點(diǎn)不舒服，晚上吃點(diǎn)自己種的蘑菇湯普通人的生活日記。首先晚飯要控制適量，因?yàn)橥砩衔改c的消化功能是緩慢的，消化能力比較弱，吃太多容易引起消化不良、胃脹等問題。
晚上吃什么好，不想做飯，這是一個很常見的問題。就是晚上要避免食用難以消化的食物，比如黃豆、綠豆、黑豆這種豆制品，這些食物容易產(chǎn)生氣體，加重胃腸的負(fù)擔(dān)。如果你吃的太多太飽，就容易出現(xiàn)消化不良癥狀。
因?yàn)橥砩衔覀兊钠⑽敢惨磳⑿菹ⅲ@個時候要減少它的工作量。第二，晚飯要盡量少吃油膩的食物，這些食物不好消化。這些食物不僅蛋白質(zhì)含量高，而且易于消化。因?yàn)楸旧淼钠⑽妇捅容^虛寒，再加上晚上陰氣比較旺盛，這樣寒就會加重，就會造成脾胃的陽虛。
這些食物可以提供持久的能量，幫助你在晚上保持精力充沛。第四如果你經(jīng)常有打嗝、愛氣、反酸的情況，建議晚上不要吃太多的湯水，尤其是油膩性的湯水，這樣容易出現(xiàn)反酸的情況。晚上脾胃運(yùn)化功能相對比較弱，吃了就會增加脾胃的負(fù)擔(dān)，時間長了就容易導(dǎo)致脾胃的虛弱。
因?yàn)榈搅送砩掀⑽笇⑦M(jìn)入到休息和養(yǎng)護(hù)的狀態(tài)，如果吃的過多就容易加重脾胃的負(fù)一，容易出現(xiàn)胃脹、睡眠不好的情況。晚上過來，伺候好媽媽上廁所，給她洗干凈，爸爸說媽媽晚飯啥也沒吃，于是，給她燉了個雞蛋羹。
如果中午確實(shí)吃的比較晚，吃的比較多，晚上可以稍微來點(diǎn)水果、牛奶墊一下，其實(shí)完全沒有問題，而且堅果也是比較推薦的，這些都會讓你的飽腹感相對來說比較強(qiáng)。胃腸功能不好的患者將這些食物打成糊狀，以便更好的消化吸收。
接上期視頻，晚餐的時間確實(shí)是有考究的，盡量要把時間安排在睡前的4個小時之前去完成，保證晚餐有足夠的時間去消化。因?yàn)橥砩衔覀兊哪c胃功能相對比較弱，大魚大肉，高脂高能的食物如燒烤之類的盡量少吃，吃清淡一點(diǎn)。
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