潤(rùn)腸通便：香蕉方面可以促蠕動(dòng)，另一方面可以水膨脹使糞便軟化，從而可以起到通便的效果。要想排的痛快，來(lái)這個(gè)水果比香蕉的通便效果好太多太多了。但是有個(gè)水果比香蕉通便效果要好很多，那就是火龍果。
盡管香蕉里面含有大量的膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便的效果，但由于它的碳水含量和熱量都比較高，所以不作為我們減脂期的優(yōu)選水果食物。香蕉大家都覺得它能通便，其實(shí)生的香蕉里面含有鞣酸，大量的食用會(huì)導(dǎo)致便秘。
一根香蕉里只有1.2克膳食纖維，吃至少20根才能達(dá)到通便效果。很多人認(rèn)為吃香蕉通便，其實(shí)生的香蕉就是一種比較硬的香蕉，它里面含有鞣酸大量的食用，其實(shí)是會(huì)導(dǎo)致便秘的。馬桶困難戶注意了！馬桶困難戶的朋友們注意了！不需要開塞露，不需要燉香蕉，更不需要去喝潤(rùn)腸茶！告訴你以下三個(gè)好方法，幫助你輕松排出。
火龍果比香蕉的通便效果還要好，你知道嗎？火龍果有紅心和白心兩種，針對(duì)于排便的效果來(lái)講，我們?cè)撛趺慈ミx擇？先來(lái)說(shuō)一說(shuō)紅心的火龍果，紅心的比白心的要甜一些，口感要好一些，但是它里邊含的膳食纖維的含量比白心的要少。
熟的香蕉里面才有膳食纖維，可以幫助緩解便秘。熟香蕉里面有膳食纖維，可以幫助緩解便秘。一般情況下一根香蕉相當(dāng)于1.7個(gè)蘋果。所以要想通便，有效的緩解便秘的癥狀，您不妨要買白心的火龍果去試一試。
所以想通便的情況下，你不妨吃白心的火龍果試一試，可以有效的緩解便秘的癥狀。香蕉在水果當(dāng)中熱量是偏高的，體重管理期間其實(shí)不適合大量食用。1、補(bǔ)充能量：香蕉中糖分臺(tái)狀，食用之后迅速為機(jī)體補(bǔ)充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的功效。
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針灸消腫法通過(guò)針灸穴位促進(jìn)血液循環(huán)消腫
