每個(gè)城市都會(huì)有云南米粉的餐館，味道也是贊不絕口。事實(shí)上，米粉的主要原料是大米。在南方，米粉是主食，其中云南橋米粉是最有名的。米粉里裝滿(mǎn)了各種蔬菜，是冬天非常好的食物。事實(shí)上，吃米粉有很多方法，可以煮熟或油炸，熱量不高，所以你不必?fù)?dān)心發(fā)胖，但唯一的缺點(diǎn)是沒(méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)，所以你可以吃米粉與其他蔬菜和水果。

米線(xiàn)的吃法：

1、過(guò)橋米線(xiàn)

過(guò)橋米線(xiàn)應(yīng)該算是一種比較豪華的米線(xiàn)了，它的知名度廣，配料考究，制作精良，深受人們喜愛(ài)。過(guò)橋米線(xiàn)最為重要的是湯，看似毫無(wú)溫度，其實(shí)內(nèi)里卻十分火熱，將配料和米線(xiàn)倒入以后，香氣四散，趁熱吃上一口米線(xiàn)，鮮美爽口。

2、過(guò)手米線(xiàn)

過(guò)手米線(xiàn)與過(guò)橋米線(xiàn)有一字之差，吃法卻大相徑庭，有點(diǎn)類(lèi)似于手抓飯。過(guò)手米線(xiàn)的材料主要有米線(xiàn)、五花肉、涼粉等等，吃時(shí)先取一點(diǎn)米線(xiàn)到手心，隨后將拌好的配料放進(jìn)米線(xiàn)里，然后用手指搓動(dòng)米線(xiàn)，裹住配料，就可以吃了。

3、小鍋米線(xiàn)

小鍋米線(xiàn)是昆明人比較喜歡的一種米線(xiàn)吃法，用一個(gè)小小的銅鍋來(lái)制作，湯沸騰以后放入鮮肉、白菜、豆芽等配料，差不多時(shí)再放入米線(xiàn)，一碗滾燙的小鍋米線(xiàn)就做好了，吃的時(shí)候最好吃慢一點(diǎn)!

4、大鍋米線(xiàn)

大鍋米線(xiàn)制作起來(lái)比較簡(jiǎn)單，將米線(xiàn)燙一道盛進(jìn)碗里，然后舀上一大勺骨頭湯，再放入“帽子”即可，這里的帽子指的是雜醬、鹵雞、牛肉、腸旺、鱔魚(yú)等等。如果覺(jué)得不夠味，還可以再根據(jù)口味加一些調(diào)料進(jìn)去。當(dāng)然，加帽也是可以的!

5、砂鍋米線(xiàn)

砂鍋米線(xiàn)的做法與小鍋米線(xiàn)類(lèi)似，只是砂鍋米線(xiàn)會(huì)將砂鍋一起端上桌，隨后你還可以放入一些蔬菜直接燙熟后再吃。

6、鹵米線(xiàn)

鹵米線(xiàn)和平常吃的鹵味不太一樣，是將米線(xiàn)焯水以后放入碗里，然后放入鹵水、肉醬、韭菜、花生粉等配料，類(lèi)似于干拌面。吃鹵米線(xiàn)時(shí)，店家一般會(huì)配上一晚清香的肉湯，不用擔(dān)心太干。

7、涼米線(xiàn)

涼米線(xiàn)絕對(duì)是夏天必備小吃之一，在碗里放入適量的米線(xiàn)，將配料切成絲狀，比如黃瓜絲、雞肉絲等等，然后將配料、佐料依次放入米線(xiàn)里，攪拌后就可以開(kāi)吃了。

8、炒米線(xiàn)

炒米線(xiàn)與炒飯的方法類(lèi)似，先炒配料，配料多是鮮肉、番茄、雞蛋等等。然后加入米線(xiàn)繼續(xù)翻炒，最終放入佐料。晚上吃宵夜的時(shí)候，點(diǎn)盤(pán)炒米線(xiàn)，再來(lái)一點(diǎn)串串，可以說(shuō)是非常愜意了。

9、豆花米線(xiàn)

豆花是豆花米線(xiàn)的精髓，將米線(xiàn)焯水后放入碗里，然后放入豆花，再放入肉末、醬油、辣椒等配料，吃起來(lái)鮮辣爽口。

云南米線(xiàn)的做法絕密配方調(diào)料：

材料：

米線(xiàn) 300g

桂花腸 10g

排骨 20g

火腿 15g

蟹棒 20g

親親腸 15g

小青菜 30g

豆芽 20g

金針菇 20g

千張 15g

鮮高湯 500g

醬料 20g

麻油 5g

油潑辣子 5

醋 5g

咸鹽 5g

雞精 10g

鮮香料 10g

香蔥 10g

香菜 10g

做法：

1、砂鍋內(nèi)放入咸鹽5克 雞精 10克 鮮香料10克;

2、加鮮高湯適量 開(kāi)火燒開(kāi);

3、先放入葷菜，根據(jù)客人的喜歡的葷菜選擇加入;

4、再放煮好的米線(xiàn);

5、煮2分鐘后 放入素菜。根據(jù)客人的喜歡的素菜選擇加入;

6、最后加醬料 香菜 香蔥;

7、一鍋香噴噴的砂鍋米線(xiàn)就可以上桌了;

8、為了是客人口味更加多味化。餐桌上已備好醋 麻油 油潑辣子供客人調(diào)兌;

米線(xiàn)吃多了好嗎?

米線(xiàn)不是油炸食品，所以不會(huì)像方便面那么容易發(fā)胖。但是注意的是調(diào)料，有的調(diào)料油性超大，還有的很辣，容易生痘痘，米線(xiàn)的原料是大米。所以熱量相比差不多，吃米線(xiàn)的時(shí)候要搭配菜，要不會(huì)營(yíng)養(yǎng)跟不上。還有就是現(xiàn)在很多人在做米線(xiàn)的時(shí)候,加入了掉白塊,這種物質(zhì)如果由于長(zhǎng)期的積累,會(huì)讓人得上再生障礙性貧血的!里面加了明礬,也就是一種凝聚劑,其實(shí)并沒(méi)什么太大的還處,但因?yàn)殡x子也就是鋁多吸收對(duì)人體有害,尤其是智力方面所以建議少吃為妙!

米線(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)分析：

米線(xiàn)含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等,具有熟透迅速、均勻,耐煮不爛,爽口滑嫩,煮后湯水不濁,易于消化的特點(diǎn),特別適合火鍋和休閑快餐食用。

米線(xiàn)的食療作用：

米線(xiàn)具有健胃消食功效,主治營(yíng)養(yǎng)不良,胃納差。

米線(xiàn)在泡制過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)容易流失,因此米線(xiàn)需搭配各種蔬菜、肉、蛋和凋料,來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)。質(zhì)量好的米線(xiàn)是有營(yíng)養(yǎng)的。米線(xiàn)含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等,具有熟透迅速、均勻,耐煮不爛,爽口滑嫩,煮后湯水不濁,易于消化的特點(diǎn),特別適合火鍋和休閑快餐食用。

米線(xiàn)營(yíng)養(yǎng)豐富,易于消化,經(jīng)期食用米線(xiàn)正好能彌補(bǔ)月經(jīng)期間容易便秘的缺陷。有人說(shuō)“吃一碗過(guò)橋米線(xiàn)相當(dāng)于吃一個(gè)塑料袋”, 這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù),除非米線(xiàn)是假冒偽劣。