為了寶寶的健康成長(zhǎng)，媽媽一定要多注意飲食，孕婦有很多飲食禁忌，很多食物不利于寶寶的健康成長(zhǎng)，那么，孕婦可以吃榴蓮嗎？？孕婦能吃蝦嗎？

孕婦可以吃榴蓮嗎

榴蓮被稱為水果中的皇帝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是喜歡榴蓮的人特別喜歡，討厭榴蓮的人又討厭到極致。榴蓮是一種含糖量比較高的水果，孕婦可以吃，但是一定不能貪吃要適量。榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高經(jīng)常使用時(shí)可以補(bǔ)益身體，榴蓮更含有豐富的脂類、蛋白質(zhì)和多種微量元素，因此體虛的朋友可以食用榴蓮來(lái)補(bǔ)充身體所需能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。

但是，榴蓮雖好，孕婦卻不能多吃榴蓮。為什么呢？

1、孕婦吃榴蓮會(huì)導(dǎo)致血糖升高

榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，孕婦如果經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品吃，就會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高，胎兒也會(huì)過(guò)重，使日后分娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。

2、孕婦吃榴蓮可能損害胎兒健康

榴蓮性溫，正常人吃多也會(huì)容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，孕婦會(huì)引發(fā)胎兒胎熱，損害新生兒健康。所以榴蓮屬于孕婦不能吃哪些水果之一。

孕婦可以吃蝦嗎

孕婦從懷孕的第四個(gè)月開(kāi)始要多吃含鈣的食物，因?yàn)閺牡谒膫€(gè)月開(kāi)始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦含有很高的鈣，因此孕婦們?cè)趹言衅陂g可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補(bǔ)充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)，還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。因此，只要孕媽媽對(duì)蝦無(wú)不良反應(yīng)，就可以多吃蝦。但是要記住，無(wú)論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬(wàn)也別吃生的，以免引起腸胃不適。

蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素，因此，孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮，以補(bǔ)充鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是鈣，可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。而吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，孕婦是可以吃蝦的。當(dāng)然，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，吃蝦會(huì)產(chǎn)生身上起包，腹痛，嘔吐等過(guò)敏反應(yīng)。因此，對(duì)于有過(guò)敏反應(yīng)的孕婦來(lái)說(shuō)，就不適合吃蝦了。

孕婦應(yīng)該多吃些什么食物

懷孕三個(gè)月之內(nèi)，要少食多餐，應(yīng)該跟懷孕之前是一樣的，吃些清淡的，好消化的，營(yíng)養(yǎng)豐富的，熱量又很夠的，這樣的食物。有些孕婦在懷孕期間出現(xiàn)一些惡心、嘔吐，有時(shí)候反酸，吃不下東西，那么這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┍热缯f(shuō)發(fā)面的堿性的饅頭干、面包干，這些可能對(duì)改善惡心、嘔吐會(huì)好一些。

懷孕中期是胎兒的骨胳發(fā)育和大腦神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，從三個(gè)月以后要特別注意飲食上要吃高蛋白、高維生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也應(yīng)當(dāng)適量，注意補(bǔ)充鈣、碘、鐵。

妊娠晚期，是胎兒體重增長(zhǎng)最快的時(shí)候，一般也是主張高蛋白、高維生素，糧食、谷類這方面食物不宜太多。選用食物如：

雜糧、肉、魚(yú)、蛋、奶、 大豆制品等。（每周最好吃動(dòng)物肝或血1－2次）

要經(jīng)常吃一些海帶、蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品。

蔬菜要以選用有色蔬菜為主。

水果選擇要新鮮、光滑、飽滿。

碳酸型飲料要少喝，要忌煙、忌酒。

孕婦體重的增加，在十三周（四個(gè)月）以后，平均每個(gè)星期體重增加不應(yīng)該超過(guò)一斤。孕婦也可以根據(jù)自己的體重變化作為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)參考自己的飲食是否合理。