分哪種南瓜，普通南瓜可以吃好消化，板栗南瓜和貝貝南瓜難消化，不吃。最近喜歡吃南瓜，老南瓜，可是，吃了老是覺得不消化，是什么原因呢？有懂的嗎。南瓜和蝦同時吃會難以消化，導致身體不適。

煮好后倒入蒸好的南瓜，攪拌均勻在煮5分。南瓜營養豐富，但慎與五中食物同食。羊肉不能和南瓜一起吃，因為南瓜有滋補的作用。中醫認為，南瓜性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣，是這個時候的暖胃護胃佳品。

南瓜洗凈后去皮小小塊，蒸熟。南瓜和紅薯同時吃會容易出現胃脹、氣、胃痛、胃、吐酸水等癥狀。首先南瓜中含有多種營養物質，能夠保護胃粘膜，幫助消化，防止粗糙飼料的刺激，加強對蝦胃腸功能的蠕動，幫助飼料迅速消化。

有人說南瓜降血糖，有人說升血糖，到底哪個靠譜？南瓜質地溫和，口感綿軟，入口即化，有助于消化吸收，對于脾胃虛弱的人，可以適量進食南瓜來改善脾胃功能，補益身體。但是南瓜里邊含有谷元素，對降血壓是有療效的。

南瓜和菠菜同時吃會使得維生素c遭到破壞，兩者的營養價值都會有一些降低。注意，南瓜單獨當主食吃熱量太低，適合替代一部分主食，不適合單獨當一頓。南瓜可以清熱解毒、利尿消腫，對于秋天容易上火的情況有幫助。

南瓜中還含有豐富的果膠成分，有助于保護胃部不受刺激。所以南瓜并不能起到降低血糖的作用，進食過量的話反而會導致血糖發生波動。另外，南瓜中的膳食纖維含量非常高，進食之后，有助于促進胃腸道的蠕動，能有效緩解便秘。

早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便，營養美味。南瓜的營養價值有很多，比如說可以補充營養、潤腸通便、減肥降血糖、延緩衰老、促進生長發育等。但是南瓜屬于高GI食物，它的血糖生成指數高達75，而且南瓜降血糖沒有高質量證據，實際上煮熟之后的升糖指數和米飯差不多。

南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，所含的果糖可以保護腸胃，燕麥有通便、預防骨質疏松、防止貧血的功效，是補鈣佳品。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系統疾患的患者，應特別注意胃部的保暖。

其次南瓜含有維生素和果膠，果膠具有較好的吸附性，可以粘合排除胃腸里有害物質和毒素，起到排毒作用，效果非常明顯。此外，秋分之后，空氣漸漸干燥，眼睛容易干澀，皮膚也不容易保養，南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素和維生素B6，有益于眼睛健康和護膚。