關(guān)燈后不玩手機不僅是對眼睛的保護，更是對健康的尊重。第五點、重不重要，希望大家聽我的建議，晚上不要關(guān)燈玩手機。為什么不能關(guān)燈玩手機？因為關(guān)燈后黑暗的環(huán)境與手機屏幕的亮度之間會產(chǎn)生明顯的對比度。
然而你知道嗎？關(guān)燈后玩手機可能對你的眼睛帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。所以一定不要晚上玩手機，特別是兒童，兒童是更不可能連粘都不要粘了。像經(jīng)常關(guān)燈玩手機，長期對著電腦用眼過度，每天還帶美瞳，經(jīng)常覺得眼睛特別難受酸脹的你，真的要給你的眼睛及時補充營養(yǎng)。
千萬不要晚上關(guān)燈玩手機，否則容易引發(fā)急性青光眼誘發(fā)致盲，這個不是在嚇唬這是真的事情。因為這樣給大家說一個小實驗，晚上時候如果你可以今晚可以做個實驗，比如說你關(guān)燈玩手機的時候把眼擋住，去看這個手機，看5分鐘左右再做一個對比，會發(fā)現(xiàn)眼看手機眼可能當(dāng)時當(dāng)時看東西就不清楚，這是個黑的狀態(tài)，而這個眼看就是個比較明亮的狀態(tài)，非常非常的明顯。
第四點、最重要的一點，關(guān)燈玩手機會影響作息時間，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，臉上愛出油、愛長痘，特別影響顏值?，F(xiàn)在哪個年輕人敢說自己關(guān)了燈以后不玩手機的？我勸大家不要這么做，4點危害，尤其第四點特別重要。
今天分享一下關(guān)于大人很多愿意在晚上特別是黑夜中關(guān)著燈玩手機，今天分享幾個危害。如果很多成員說晚上就是想看會手機，建議開燈去看，如果允許的情況下建議不要去看了。關(guān)燈后的世界是寧靜和神秘的，仿佛一片無邊無際的星海。
其次要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免在黑暗中長時間盯著手機屏幕。然而就在這片寂靜中，一種熟悉而誘人的光芒卻在悄然綻放，那就是你的手機如同一個小宇宙吸引著你去探索。不僅如此，手機屏幕的藍光還會抑制褪黑素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量，讓你身體無法得到充分的休息。
點、關(guān)燈以后瞳孔會放大，會使眼壓增高，可能會誘發(fā)急性青光眼。那么如何在享受手機帶來的便捷和樂趣的同時保護好你的眼睛呢？首先可以選擇使用防藍光眼鏡，可以有效過濾掉手機屏幕的藍光，每隔一段時間就離開手機讓眼睛休息一下，有助于減輕眼睛的疲勞。
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