不吃不易消化的食物，比如核桃、花生、牛肉等，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。脾虛口臭，3吃3不吃適合吃的3類食物1、宜吃易消化的食物，為了不增加脾胃的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┮紫氖澄?，比如小米粥等，有利于消化吸收?/p>

早餐不宜吃哪些食物？原來(lái)這里面大有門道！早餐不宜食用加工肉類、油炸食品、高糖飲料、高纖維食物、咖啡因飲料、冰冷食物和不易消化的食物，建議選擇燕麥片、全麥面包、煮雞蛋、水果沙拉、低脂牛奶或豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物。

現(xiàn)在積食的孩子真的是非常的多，那是什么原因?qū)е碌哪?？點(diǎn)，就是孩子的生理特點(diǎn)，那就是先天的脾腸不足，所以吃多一點(diǎn)，吃一點(diǎn)不好消化的食物，就容易積食。這個(gè)養(yǎng)脾就要了解脾胃，喜歡什么食物，不喜歡什么食物，吃什么是傷脾的，就少吃一點(diǎn)。

先說(shuō)傷脾的個(gè)，就是寒涼的食物。早餐應(yīng)該選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，如牛奶、雞蛋、燕麥片、水果等，這些食物能夠提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。要想養(yǎng)好孩子的脾胃，四種食物要少吃，3種食物要多吃。

宜吃偏溫性食物，比如大棗、黃芪等，能夠起到溫胃養(yǎng)脾的效果。有的大便不成形，一天拉三遍，吃了也不消化，不吸收，統(tǒng)稱為脾虛瀉。2、不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，有可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激。

中醫(yī)把食物分為五色，分別對(duì)應(yīng)人體的五臟，其中黃色人品包括南瓜、胡蘿卜、紅薯等等。5.高糖食物：如甜飲料、糖果等，這些食物含有較高的糖分，容易導(dǎo)致血糖升高，長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致糖尿病等疾病。

不適合吃的3類食物1、不吃生冷寒涼的食物，避免食用苦瓜、黃瓜、冬瓜等生冷寒涼類的食物，避免進(jìn)一步加重。第六個(gè)就是油膩的東西，像紅燒肉之類的，還有一些油炸的像薯?xiàng)l之類的，都非常的不好消化，長(zhǎng)期吃損傷脾胃。

辛辣食物：如辣椒、胡椒等，這些食物對(duì)胃腸道有刺激作用，容易引起胃痛、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。早餐不宜吃的食物因人而異，但一般來(lái)說(shuō)，以下幾種食物在早餐時(shí)不宜多吃：1.油炸食物：如油條、油餅等，這些食物含有較高的油脂和熱量，長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。

剩菜剩飯：早餐不宜吃剩菜剩飯，因?yàn)檫@些食物已經(jīng)經(jīng)過(guò)了一夜的存放，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)流失，而且容易滋生細(xì)菌，不利于身體健康。3.腌制食物：如咸菜、腌肉等，這些食物含有較高的鹽分和亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致高血壓和胃癌等疾病。