扇貝熱量很低，只有66千卡/100克，只要尿酸正常，論盆吃完全沒(méi)問(wèn)題。二、扇貝每百克約11.6毫克的鋅，熱量60千卡左右。Coney提醒大家：海鮮是，如烤生蠔、鮮蝦、扇貝、魷魚(yú)等，熱量低。

天海藏扇貝肉每100克僅含103大卡，比水煮雞胸肉的熱量低，味道更是由五大師精心調(diào)制而成。有些燒烤店會(huì)先將食材炸一下再烤，這樣會(huì)增加熱量。我又發(fā)現(xiàn)了一款低卡零食的新寶藏——香辣扇貝肉。

夏天到了，蒜蓉粉絲扇貝肉是我最喜歡的美食之一。一、生蠔每百克約71.2毫克的鋅，熱量57千卡左右。四、核桃每百克約7毫克左右的鋅，熱量646千卡左右。五、牛肉每百克約5毫克左右的鋅，熱量113千卡左右。

這一盒扇貝肉足足有半斤重，每個(gè)扇貝肉都飽滿(mǎn)鮮嫩。三、香菇每百克約8.5毫克的鋅，干香菇熱量274千卡左右，鮮的26千卡左右。該產(chǎn)品有兩種口味，分別為辣味和不辣味，每根腸內(nèi)富含85%以上的蝦肉和5%以上的扇貝。

蒜香味濃郁，口感鮮美，比燒烤攤上的蒜蓉扇貝更好吃。周四希望工作餐：玉米一根—維生素E豐富、飽腹，熱量低扇貝肉120g—補(bǔ)鋅，低脂，高蛋白韭黃100g—維生素礦物質(zhì)一把抓，富含花青素果凍橙一個(gè)—維生素C優(yōu)質(zhì)，增強(qiáng)免疫力蒜30g—大蒜素主要來(lái)源，抗病毒，提高免疫力總熱量230大卡。

該產(chǎn)品高蛋白低熱量，適用于空氣炸鍋烤或直接上鍋煎。生活在大連，美食以海鮮為主，扇貝這個(gè)季節(jié)很常見(jiàn)，無(wú)水煮熟就很美味，蒸、烤也是常見(jiàn)做法，還可以做餡包餃子。浸滿(mǎn)湯汁的綠豆粉絲特別入味，口感爽滑，比普通扇貝更具特色。

貝類(lèi)：如蛤蜊、牡蠣和扇貝等，蛋白質(zhì)和微量元素含量高，脂肪含量低。什么是營(yíng)養(yǎng)密集型食物？營(yíng)養(yǎng)密集型食物必須富含微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，且熱量低。如果真的無(wú)法避免宵夜，可以考慮喝茶或飲用其他低熱量飲品，如蜂蜜水等，既能滿(mǎn)足口腹之欲，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

羽衣甘藍(lán)：是蔬菜中的佼佼者，含有膳食纖維和多種微量元素，且熱量低。種常見(jiàn)海鮮選購(gòu)要訣干貨科普||今天給大家整理了一期種常見(jiàn)海鮮選購(gòu)技巧，附食譜及功效，趕緊住～常見(jiàn)海鮮的每100克熱量參考：蝦熱量93千卡海蝦熱量79千卡龍蝦熱量90千卡螃蟹熱量153.18千卡帶魚(yú)熱量93千卡鮑魚(yú)熱量84千卡三文魚(yú)熱量139千卡金槍魚(yú)熱量102千卡八爪魚(yú)熱量135千卡海參熱量78千卡干貝熱量264千卡扇貝熱量60千卡咸魚(yú)熱量157千卡蛤蜊熱量62千卡牡蠣熱量73千卡田螺熱量60千卡蟶子熱量40千卡海蜇?zé)崃?0千卡小魚(yú)干熱量303千卡烏賊熱量84千卡魚(yú)熱量123千卡鯉魚(yú)熱量109千卡鯽魚(yú)熱量108千卡秋刀魚(yú)熱量272.3千卡詳細(xì)內(nèi)容上方圖文。