面包，牛奶，豆漿，這個還是經常可以買得到的。到底是豆漿好還是牛奶好呢？其實兩者都不錯，但也不能互相替代。但是，這并不意味著牛奶就一定比豆漿好。大家都喜歡喝豆漿還是牛奶呢？關于喝牛奶好還是豆漿好，有些人認為豆漿更好，有些人則認為牛奶更好。

因此，豆漿和牛奶在營養上各有特點，沒有哪個更好之說。早上喝豆漿，晚上喝牛奶，這樣營養更加均衡。但是，豆漿含有植物蛋白，而牛奶則含有動物蛋白。牛奶和豆漿哪個蛋白質含量高】經過對比，我們可以看出，牛奶的蛋白質含量略高于豆漿。

無論你選擇喝牛奶還是豆漿，這兩種飲品都要適量攝入。牛奶富含蛋白質和鈣，而豆漿則含有更多的蛋白質和膳食纖維。其實，無論是豆漿還是牛奶，它們都是獲取蛋白質的來源，而且蛋白質的含量相當。

→牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和維生素C、維生素A和維生素B，這些含量都高于豆漿。我們總是在早餐上猶豫是選香濃的牛奶還是營養豐富的豆漿；而現在有了宏邦豆奶，這個難題變得簡單多了。

無論你選擇牛奶還是豆漿，最重要的是保證每天的蛋白質攝入量足夠。我家小姐們說不愿意喝牛奶，其實就是喝豆漿，姐妹跟牛奶是一樣的，照樣補充蛋白質。你平時喜歡喝牛奶還是豆漿呢？我是睿睿媽媽，一個關注你身體健康的掃盲者。

很多人有這樣的疑問，豆漿和牛奶這兩者的營養成分如果非要分出個高下，到底哪個更勝一籌？怎么根據自己的營養需求選擇？一表看清↓↓。這個就是黑豆的豆漿喝著聞著都沒有豆腥味還香。牛奶和豆漿，早餐桌上的兩大飲品巨頭，一個來自動物，一個來自植物！那么，牛奶和豆漿到底哪個蛋白質含量更高呢？今天我們就來揭秘它們之間的營養差別，幫助你選出最適合自己的那一款。

而對于需要補充大量蛋白質的人來說，牛奶可能更適合。其實豆漿和現榨豆漿營養成分都是一樣的，其實這就是非常不錯。如果你是乳糖不耐受者，可以選擇低乳糖或者無乳糖牛奶，一樣可以補充營養。

此外，豆漿還含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，以及維生素B群。喝豆漿太方便了聊聊營養那點事你的早餐合格嗎早上喝鈣食物鈣含量。因此，選擇蛋白質和膳食纖維含量都高的豆漿更為適宜。對于乳糖不耐受者或者想要更健康飲品的人來說，豆漿是一個更好的選擇。

這一袋里面姐妹有十二個小包的，這種豆漿粉買兩大包，現在還給一個頓頓杯。牛奶，被譽為“白色血液”，是很多人補充蛋白質的。豆漿，由大豆榨取而成，是素食者和乳糖不耐受者的福音。

每100克豆漿中，蛋白質含量約為3克，豆漿中的植物蛋白更容易被人體吸收。每100克牛奶中，蛋白質含量約為3.2克，同時富含鈣、磷、鋅等多種礦物質，以及維生素A、D等。→豆漿含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪，還含有大豆異黃酮、亞油酸和亞麻酸，易被人體消化吸收，促進新陳代謝。