現(xiàn)在備孕期吃什么都得看著熱量，今天晚上就拉著我老公跟我一起試一下這個椰汁啵啵。椰汁是乳白色的，是椰肉壓榨后加了水和糖的飲料，熱量高。他家的椰汁用的是新鮮椰子水和椰子肉，每百毫升30多大卡的熱量，真的建議你們?nèi)ズ纫幌隆?/p>
媽媽不能喝錯了，椰子水不等于椰汁。早上好，寶子們，今天的早餐椰汁加咖啡。現(xiàn)下很多咖啡門店用的是他們家的椰汁做的生椰拿鐵，喝起來就感覺很鮮真的不一樣。一頓40g也就一個蘋果的熱量，飽腹感強，完全不會甜膩。
特別是現(xiàn)在天氣冷了，秋天來杯這個椰汁真的很暖。一個大桶椰汁也是椰泰的，我以前就很喜歡喝，但是管理飲食的時候就不敢喝了，因為那個是帶糖的，這個就可以放心喝了。而且這么一袋熱量只有77大卡，比牛奶和咖啡的熱量更低一點。
特別是現(xiàn)在天冷了，隨時隨地來上一杯熱熱的椰汁就真的很暖心。它有兩種口味，一種是紫米香芋波波，一種是原味的椰汁啵啵。每100克椰子水的熱量約為20大卡，與黃瓜汁相當(dāng)。我們都知道高鉀低鈉類食物對人體有很大的益處，因此減脂期可以喝椰汁，但不要食用椰肉。
GI和熱量均較低,不易發(fā)胖,餓的時候來一杯既解饞又健康。而且這個是冷熱水都可以泡開的，直接沖就是一杯椰香濃郁的椰汁。都知道孕期喝椰子水羊水清澈，寶寶出生后白凈，但很多孕媽分不清椰子水和椰汁。
椰子水是椰青打開后天然的植物水，營養(yǎng)豐富，熱量很低，有自然的清香。最近一直都在喝這個椰汁，一瓶才喝兩塊多錢，關(guān)鍵是它里面含沒有添加蔗糖，沒有添加香精，沒有添加防腐劑。而且這一瓶熱量才58大卡，早餐、黑咖啡或者是平常直接喝當(dāng)一個小飲料，都可以放心喝。
所以近幾天都在吃家常菜，因為我發(fā)現(xiàn)這些菜熱量不高還能吃飽，而且規(guī)律飲食不容易讓我暴飲暴食。它吃起來熱量真的很低，每100克也就才50多大卡，吃完這一整個也就才100多大卡，低脂肪沒有加蔗糖，吃完去睡覺完全沒負(fù)擔(dān)。
但是，每100克椰肉的熱量卻高達241大卡，脂肪含量約為12克，僅次于牛油果。以下分享幾款創(chuàng)新又美味的食品選擇：首推芋泥椰汁代餐奶昔,不僅芋泥Q彈香甜,還添加了椰汁增加營養(yǎng)價值。
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