五色和五臟分別為：青對肝，赤對心，黃對脾，白對肺，黑對腎。一天的營養早餐占70%，食物多樣化，五色養五臟，紅養心白，潤肺清養肝，黑補腎黃，健脾。秋天養肺怎么吃？中醫學認為五色養五臟，肺部對應的是白色的食物，所以多吃白色的食物可以調養肺臟。
中醫里面是五色對應著我們的五臟，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。五味和五臟對應則是：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。身體部位和五種能量的狀態相互對應，但是你知道它們有什么關聯，怎樣對應的嗎？五色和五臟對應是根據五行來決定的。
特別是綠色植物，中醫認為五色入五臟，青色入肝，葉綠素相當于植物血液。五行五色、五味、五臟的關系你知道嗎？五行五色、五味、五臟的關系你知道嗎？金木水火土，心肝脾肺腎，青赤黃白黑，代表了味道顏色。
五臟的五行歸屬為：肝屬木心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。肉、蛋、奶這些高蛋白的食物占比10%。回到我們中醫養生那就養心可以多吃一些紅色食物，比如紅棗、紅豆、紅肉等等。3.多吃青綠色食物有利于保養肝臟。
養肝可以多吃綠色蔬菜，養脾吃一些黃色的食物，比如玉米、南瓜、小米等等。養腎我們可以吃黑色的食物，比如黑豆，對肝腎極有營養，凡事不可過度，萬事以平衡為主。我們的膽囊最喜歡的就是核桃、牛奶、無花果、白蘿卜，最怕的就是油膩的食物。
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