腰椎間盤(pán)突出要想好，這四點(diǎn)不能忘。腰椎間盤(pán)突出就像餡餅露了餡腰突‘腰痛咋整。如果你也有腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題，不用再花冤枉錢(qián)了。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的治療，我們不需要花費(fèi)大量金錢(qián)。腰椎間盤(pán)突出急性期注意要多休息，但是到了緩解期要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。

其實(shí)如果您做到了以下四點(diǎn)，可以使腰椎間盤(pán)突出的患者更上一層樓。，80%以上的腰椎間盤(pán)突出癥都不需要手術(shù)治療，通過(guò)保守治療也能獲得臨床治愈。第二，每個(gè)人都有可能患上腰椎間盤(pán)突出癥，尤其是久坐或久站的人群更容易發(fā)生，因此如今越來(lái)越多的年輕人也患上了這種疾病。

第三，年齡是腰椎間盤(pán)突出癥的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，隨著年齡的增長(zhǎng)，椎間盤(pán)纖維環(huán)會(huì)逐漸變脆變硬，因?yàn)樗值臏p少更容易受損，從而引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥。因此，建議腰椎間盤(pán)突出癥患者在癥狀緩解后及時(shí)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。

治療腰椎間盤(pán)突出，細(xì)節(jié)決定成敗，這三點(diǎn)要求記住腰痛的患者一定要知道，臥床休息是治療腰椎間盤(pán)突出必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。第五，大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出癥患者不明白為什么會(huì)反復(fù)發(fā)作，其實(shí)這與自身腰背肌的薄弱以及腰椎退變導(dǎo)致的腰椎穩(wěn)定性降低有關(guān)。

當(dāng)然確診是椎間盤(pán)突出，你現(xiàn)在沒(méi)確診了。1.骨科：出現(xiàn)腰痛的癥狀時(shí)，不排除與腰椎的病變有關(guān)，比如腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫、腰肌勞損等，是屬于骨科的范疇，可以到骨科就診，通過(guò)磁共振等影像學(xué)檢查的手段確診，再針對(duì)性治療。

，臥床的時(shí)間要盡可能的長(zhǎng)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就下地活動(dòng)，建議在疼痛比較厲害的時(shí)候，除了上廁所，吃飯，其他時(shí)間盡可能的在床上休息，主要的目的就是讓突出的椎間盤(pán)的壓力降到，有助于我們腰椎間盤(pán)的環(huán)納和炎癥水腫的消退。

臥床時(shí)間多長(zhǎng)？一般建議一個(gè)月左右，一個(gè)月內(nèi)不建議做任何的劇烈活動(dòng)第二，臥床的體位也很有講究，我們一般采用仰臥或者側(cè)臥就可以了，但是提醒大家一點(diǎn)千萬(wàn)不要在后背墊一個(gè)枕頭，或者半臥位的啊看電視，這樣反而會(huì)夾住腰椎間盤(pán)的突出，相反我們?cè)谘雠P位的時(shí)候，在膝關(guān)節(jié)的下方墊一個(gè)枕頭，使膝關(guān)節(jié)這個(gè)區(qū)域得到了屈曲，對(duì)于腰椎起到一定的保護(hù)作用第三，床墊必須選對(duì)，不然白費(fèi)功夫，腰粗的患者要睡偏硬一些的床，大家都知道，偏硬一些的床，絕不是那種硬邦邦的木板。

所以平時(shí)一定要防止腰椎受涼，特別是天熱的時(shí)候，注意空調(diào)還有風(fēng)扇不要直接對(duì)著吹。第二，腰椎不要過(guò)度的負(fù)重，平時(shí)盡量少提重物。不然時(shí)間久了會(huì)損傷韌帶和關(guān)節(jié)，導(dǎo)致椎間盤(pán)的蛻變，嚴(yán)重了就會(huì)有突出。