我想說(shuō)的是，出現(xiàn)了低血糖，那有什么辦法來(lái)補(bǔ)救了，吃什么才可以補(bǔ)，上出現(xiàn)低血糖啊！而且萬(wàn)一中間打了胰島素，還有可能在睡前就低血糖。這種時(shí)候睡前的低血糖大家就先補(bǔ)糖，其他的小零食就要慎重的考慮一下，還要不要再去吃了。

小凈化就是要求很高的，如果糖也補(bǔ)的不夠足，做不了小凈化會(huì)低血糖的。這個(gè)時(shí)候雖然我的數(shù)字不低血糖，但是發(fā)生夜間低血糖的風(fēng)險(xiǎn)是比較大的。如果低血糖癥狀不緩解，可以再攝入10～15克糖。

因故不能按時(shí)進(jìn)餐時(shí)，要補(bǔ)充一點(diǎn)水果、甜點(diǎn)或飲料等，以避免低血糖。補(bǔ)糖時(shí)宜少不宜多，即使低血糖頭暈嚴(yán)重，也只需要攝入10～15克糖即可。2.低血糖：平常生活中可以適當(dāng)增加含糖食物的攝入。

之前還有很多朋友經(jīng)常會(huì)問(wèn)，如果我睡前已經(jīng)低血糖了，平時(shí)也是睡前長(zhǎng)效，今天還打不打？打肯定還是要打的，畢竟他管的是未來(lái)的24個(gè)小時(shí)，而不是管你的睡前。那睡前血糖偏低一般有這么幾種可能。

除了要在低的時(shí)候先把血糖拉上來(lái)以外，也要學(xué)會(huì)去預(yù)判一下。個(gè)階段就是實(shí)質(zhì)性的低血糖，也就是我的數(shù)字已經(jīng)低于了3.9，我會(huì)先用葡萄糖來(lái)把我的血糖往上拉。而且發(fā)生低血糖暈倒失去意識(shí)后，也是胰高血糖素出來(lái)“救場(chǎng)”，讓你血糖升上來(lái)大腦重新開(kāi)機(jī)（進(jìn)食糖類(lèi)也很重要）。

友友們加餐時(shí)間到啦上午這個(gè)點(diǎn)容易低血糖，香蕉是很好的補(bǔ)品：1/5的碳水、1/10的蛋白質(zhì)、幾乎0脂肪，可以很好的補(bǔ)糖，不長(zhǎng)肉。避免低血糖的方式是定時(shí)定量、規(guī)律進(jìn)餐，尤其要攝入一定比例（1/2左右）的粗雜糧等消化吸收較慢的碳水。

實(shí)際上，在頭暈、昏倒等低血糖反應(yīng)發(fā)生之前，大腦的工作狀態(tài)已經(jīng)下降，表現(xiàn)為注意力無(wú)法集中、口誤頻頻、詞不達(dá)意等。低血糖吃什么才能補(bǔ)上去低血糖發(fā)作的患者可以通過(guò)口服含糖食物，如糖果、餅干等，能夠促進(jìn)血糖濃度升高，若低血糖持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

當(dāng)然，肝臟儲(chǔ)存糖和制造糖都收到激素（胰島素和胰高血糖素）的調(diào)控，如果這兩種激素分泌不正常，也容易發(fā)生低血糖。特別值得注意的是那種經(jīng)常在餐后3、4小時(shí)發(fā)生的低血糖（一般是下午3、4點(diǎn)），通常是胰島素分泌異常所致，要警惕糖尿病早期。

低血糖發(fā)生后不要大量攝入碳水化合物（比如吃一個(gè)饅頭或一碗米飯），否則血糖大增，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌紊亂。所以為了避免睡著以后我有可能再度低血糖，我會(huì)再攝入大約5克左右的碳水化合物，比如一些無(wú)蔗糖的全麥小餅干，或者是蛋白威化棒，用來(lái)穩(wěn)定我后續(xù)的夜間血糖。

第二個(gè)階段是我的血糖介于3.9到5.0之間。剛剛講的都是我針對(duì)睡前血糖的數(shù)字而采取的一些應(yīng)急的措施。所以我們臨近睡覺(jué)的時(shí)候可能血糖會(huì)慢慢的走低。兒童或青少年時(shí)期越是飲食不規(guī)律、饑一頓飽一頓的人，肝臟儲(chǔ)存糖和制造糖的能力越強(qiáng)（其原理可以理解為鍛煉過(guò)程），成年后越不容易發(fā)生低血糖。