運動時不能超過心率（220%）的70%到80%。中途休息或結(jié)束運動后，心率應(yīng)開始下降。運動時出現(xiàn)以下幾種反應(yīng)要停止：一、胸痛，呼吸困難。如果是扭傷、韌帶撕裂等急性運動損傷導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)及時就醫(yī)。

心率一劇烈運動就上200，好幾年了，沒事吧。但是，如果你在某些特殊情況下，比如劇烈運動后，尿液中偶爾出現(xiàn)紅細胞，不必太擔(dān)心，這可能是暫時的情況。嗨老鐵們，剛剛運動完然后出汗，經(jīng)期建議大家不要劇烈運動，經(jīng)期也可以在家簡單的去做一些拉伸或者是一些跳操。

長時間跑步、打球，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)勞損或膝蓋，例如時部、腰部、腳踝等都容易出現(xiàn)運動損傷。我和我女朋友因為長期異地戀，正好最近休假，我就偷摸的來找她了，想給她個驚喜，因為太長時間沒見面，我們晚上運動時可能太激烈了，快結(jié)束時我女朋友突然尖叫一聲，臉色也頓時蒼白，肚子還疼，檢查一下也沒有外傷，陰道也沒有出血，這是什么原因呢？醫(yī)生回復(fù)：性生活之后女生肚子痛可能是性生活的頻率和強度過高、子宮內(nèi)膜炎和盆腔炎、卵巢囊腫和黃體囊腫等原因?qū)е隆?/p>

心血管意外事件在劇烈運動時，容易被激發(fā)出來。此時應(yīng)立即停止運動，坐下休息，補充含葡萄糖的食物或飲料，做好保暖。長期在同一環(huán)境中訓(xùn)練，長期使用單一的訓(xùn)練方式，會在運動過程中出現(xiàn)心理疲勞，主要表現(xiàn)為精神不集中，訓(xùn)練有量無效的。

因此有心血管疾病的人，老年人不要嘗試體質(zhì)好、運動能力強的年輕人可適當(dāng)進行。這可能是身體正在進行過度補償，不斷的調(diào)節(jié)體內(nèi)的溫度，此時應(yīng)立即停止運動，否則可能導(dǎo)致電解質(zhì)大量流失。

可能是運動性低血糖，長時間進行大負荷運動，空腹或饑餓狀態(tài)下，或運動時精神過度緊張，都可能誘發(fā)低血糖，嚴重者甚至?xí)劳觥槭裁赐达L(fēng)患者在劇烈運動后，尿酸反而上升了？其實我們體內(nèi)尿酸主要是隨著尿液排出的，如果痛風(fēng)患者大量出汗，會減少我們的尿液，反而使我們體內(nèi)的尿酸濃度升高，甚至?xí)T發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，如果運動后出汗較多，一定要及時補充水分以增加尿量促進尿酸從腎臟排泄，還要記得運動要適量，不要太過劇烈。