只是一些菜如豆芽，我因痛風(fēng)忌口，不能吃但心里還是想吃。高果糖的飲食在鮮榨的果汁中往往也含有豐富的果糖，痛風(fēng)的患者也不建議喝。痛風(fēng)不能碰的12種蔬菜，嘌呤太高啦！

都是我的菜！只是一些菜如波菜、豆芽，我因痛風(fēng)忌口，不能吃但心里還是想吃。5、高果糖的飲食在鮮榨的果汁中往往也含有豐富的果糖，痛風(fēng)的患者也不建議喝。痛風(fēng)不能碰的12種蔬菜，嘌呤太高啦！痛風(fēng)最怕嘌呤，飲食上很多禁止的食物，比如今天的素食中的蔬菜，大多數(shù)蔬菜中嘌呤含量都比較低，但是還是有很多坑。

患有痛風(fēng)的朋友，以及需要預(yù)防高尿酸和預(yù)防痛風(fēng)的朋友們，在食用蔬菜時也需要注意，盡量避免食用高嘌呤的蔬菜。分享這個視頻給家人和朋友，關(guān)注健康，降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)。研究認(rèn)為，豆制品可以作為高尿酸血癥或痛風(fēng)患者高質(zhì)量的蛋白來源。

對于痛風(fēng)患者而言，嚴(yán)格合理的飲食控制是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的重要前提！①鼓勵食用：盡量多吃一些堿性的蔬菜和水果，如菜心、生菜、芥蘭、菜花；櫻桃；雞蛋；低脂奶、脫脂奶及其制品等。痛風(fēng)的人到底什么不能吃？5類食物是禁忌，值得收藏1、高嘌呤的動物類食物這類食物包括各種海魚，比如鳳尾魚、帶魚等，還有貝類的海鮮，比如牡蠣、蛤蜊、扇貝等，還有動物類的內(nèi)臟，比如豬腰子、豬肝、鴨腸等，這些都屬于高嘌呤的食物，不要吃。

4、酒類從根本上講，不管是紅酒、白酒還是啤酒，酒本身所含有的嘌呤含量并不高，但重點在于酒精，它能夠促進(jìn)尿酸合成，抑制尿酸排泄，而一次性大量飲酒也是誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作的首要原因，所以不能喝。

有粉絲問：“谷老師，有痛風(fēng)到底能不能吃豆制品呀？”大多數(shù)人都認(rèn)為豆類嘌呤含量高，防治痛風(fēng)少吃或不吃，但是大多流行病學(xué)的數(shù)據(jù)都顯示：大豆攝入量與尿酸水平呈負(fù)相關(guān)，也就是多吃大豆有利于降尿酸。

痛風(fēng)不能碰的12種蔬菜，嘌呤太高了！1、蘑菇2、竹筍3、四季豆4、油菜5、茼蒿6、大蒜7、大蔥8、海藻9、筍干10、金針菇11、海帶12、綠豆芽有不明白的歡迎評論區(qū)留言。另外還要注意的就是多喝水，增加腎臟的循環(huán)排泄，有利于促進(jìn)體內(nèi)多余尿酸經(jīng)過腎排泄出去，對于降尿酸也有不錯的效果，您記住了嗎？如果大家有任何風(fēng)濕免疫的問題，比如痛風(fēng)、高尿酸血癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等，可以把具體情況發(fā)給我，我會根據(jù)您的體質(zhì)進(jìn)行辨證分析，為您解決實際問題。