痛經(jīng)、便秘、濕氣重，三個養(yǎng)生小妙招。1、脾胃虛弱3個月：舌苔白有濕氣，偶爾便秘或貪涼拉肚子。2.濕氣入脾胃：消化阻滯，易便秘，虛胖浮腫，堆積脂肪。除了客觀原因以外，像宮寒、濕氣重、便秘也是造成小肚子凸起和松弛的重要原因。

孩子舌苔厚膩，說明積滯、濕氣重，體內(nèi)這些垃圾多了就容易化熱，所以就容易便秘、喉嚨發(fā)炎、咳。適合人群：濕氣重、易上火、易熬夜、舌苔黃、易疲勞、易脹氣、易犯困、口氣重、易肥胖、易便秘。

除此之外，身體濕氣重還導(dǎo)致身體發(fā)胖，臉上長色斑，渾身乏力，手腳冰涼甚至便秘，女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。因此，針對不同類型的濕氣，中醫(yī)有不同的治療方法。很多人在脾胃虛弱、濕氣重等情況下，應(yīng)抓住這個好時機(jī)來調(diào)理。

中醫(yī)認(rèn)為脾還是濕氣的源泉，而濕氣的特性又正好被秋天的干燥所克制。這兩種類型的濕氣都有潮濕、濕潤的特點(diǎn)，但它們的來源和影響不同。濕氣重的人常感覺胸悶氣短長舒一口氣才舒暢。那為什么脾虛最怕秋天呢？其實(shí)道理很簡單，從臟腑的特性來看，脾喜歡干燥而討厭濕氣。

濕氣給身體帶來的危害：1.濕氣在關(guān)節(jié)：會腰酸背痛，關(guān)節(jié)沉重，風(fēng)濕。3.濕氣在子宮：宮寒，手腳冰涼，免疫力下降，婦科感染等。中醫(yī)認(rèn)為，濕熱體質(zhì)的人可能更容易感到疲勞、易怒、口渴、便秘、痤瘡等問題。

脾胃虛弱5個月：開始容易長斑，暗沉較多，便秘或大便不成形，月經(jīng)開始不調(diào)，夏天容易濕疹不斷。第二個，容易便秘的姐妹用刮痧板從虎口到指尖做二百次，沒事就多刮一刮。體內(nèi)濕氣重你經(jīng)常按一按，一上手其實(shí)是有疼痛感的，每天按三到五分鐘就會幫助體內(nèi)除濕，慢慢的疼痛感也會減少。

濕熱是由于身體內(nèi)部的熱量和濕氣不能順利排出，導(dǎo)致身體感到沉重、黏膩、不舒服。否則，如果到冬天時，寒濕之氣會逐漸加重，導(dǎo)致脾胃不好的人更容易出現(xiàn)腹脹、倦怠乏力、便秘、拉肚子等問題。

寒濕則是由于身體內(nèi)部的寒氣和濕氣不能順利排出，導(dǎo)致身體感到沉重、疼痛、不舒服。在芳香療法中，可以運(yùn)用精油燃脂，改善肚子腹脹和肥膩造成的脂肪堆積，并可以消除濕氣和水腫的問題，可以分解脂肪瘦身，還能養(yǎng)肝。

綜合來看，一般濕氣重的人會有以下五種表現(xiàn)：1、起床時如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔變厚、口腔黏液多而苦澀，有黏膩感或者發(fā)現(xiàn)舌體胖大，舌頭邊緣有非常清晰的齒痕，則多半是體內(nèi)濕氣過重。形以香蕉排便后感覺身體通暢，大便不成形或者像熟透的香蕉一樣外形軟爛，黏膩沾在馬桶上不易被沖走，說明體內(nèi)有濕氣，導(dǎo)致消化吸收功能異常，另外正常排便后一張手紙就能擦干凈。