所以現(xiàn)在我們的很多人可能焦慮的并不具體。每當(dāng)我們產(chǎn)生當(dāng)下產(chǎn)生焦慮的念頭時，我們當(dāng)下什么都不要干。每次焦慮的時候，也是我們更破局的時候。這里的元情緒被視為一個即時概念的次級情緒，諸如像焦慮跟隨在初級情緒生氣的同時出現(xiàn)，\。

一旦放得下和想得開，你的焦慮因此會減少很多。一個人焦慮的原因是什么？說到這一點(diǎn)可能還要和大家分享幾個概念，不得不提到弗洛伊德。100種情緒之焦慮（Anxiety）。今天向大家介紹的情緒是焦慮還是說情緒輪。

然而，焦慮到底是不是一個心理問題，這是一個值得探討的問題。然而，焦慮也可能是一種正常的生理反應(yīng)。社交焦慮|身處社交場合中就緊張不安，社恐的我該怎么辦？內(nèi)向和社恐是兩個不同的概念，社恐的人在面對社交場景時會產(chǎn)生焦慮，可能是因?yàn)樵谏缃恢懈菀鬃⒁獾剿说摹跋彝庵簟?，這些信息會讓他們產(chǎn)生負(fù)面的第六感，從而產(chǎn)生社交焦慮。

白巖松：太閑了才會焦慮，要學(xué)會放得下和想得開。其實(shí)每個人生活在每個社會角色面都會有焦慮的。這個其實(shí)是就是我們的，就是整個對事情沒有把控感的時候，我們利用好焦慮，焦慮就可以更好的成就我們更好的自己。

因此，焦慮既可以是一種心理問題，也可以是一種正常的生理反應(yīng)。對于那些認(rèn)為自己可能有焦慮問題的人，尋求專業(yè)幫助是至關(guān)重要的?？傊?，焦慮既可以是一種心理問題，也可以是一種正常的生理反應(yīng)。

小孩為了生學(xué)而焦慮，妻子為了平衡事業(yè)和家庭而焦慮。從心理學(xué)的角度來看，焦慮被認(rèn)為是一種心理問題。對于有社交焦慮困擾的人來說，森田療法可以幫助他們緩解焦慮。如果我們當(dāng)下非常焦慮，其實(shí)證明我們是在自己同等來說蠻優(yōu)秀的人，且我們是對自己的要求有很高認(rèn)知的人。

而這種誤解很可能會讓你無法走出焦慮，這就是我為何明知大不韙也必須說出來的原因所在。焦慮的程度可以因人而異，從輕微的擔(dān)憂到嚴(yán)重的恐慌不安。焦慮也可能是其他心理問題的癥狀，如抑郁癥或強(qiáng)迫癥。

孩子們其實(shí)也是一樣，學(xué)霸才會因?yàn)榭疾缓枚箲]，學(xué)渣永遠(yuǎn)在墊底他也不會去考，會焦慮成績問題永遠(yuǎn)都是家長在焦慮。焦慮哪里去了？焦慮實(shí)際上是擔(dān)憂的繼發(fā)情緒，或者說是一種元情緒。焦慮是一種對未來或不確定情況的擔(dān)憂或恐懼感。

對于那些受到焦慮困擾的人來說，及早尋求專業(yè)幫助是解決問題的關(guān)鍵。社交焦慮的出現(xiàn)主要有兩個原因：認(rèn)知偏差和創(chuàng)傷事件。白巖松：什么叫焦慮？焦慮就是對自己和親人的安全和前途命運(yùn)憂心忡忡。

有人問過丘吉爾：二戰(zhàn)的時候德國天天炸倫敦，你焦慮不焦慮？丘吉爾一拍腦袋，我那個時候哪有時間焦慮？原來焦慮是需要有時間的，您可能現(xiàn)在太有閑了。實(shí)際上我觀察我們身邊所有的同事，業(yè)績越好的他越會有焦慮，因?yàn)樗赡芫秃茈y創(chuàng)造自己的時刻。