髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)一樣也屬于球窩關(guān)節(jié)，它形似臼臼，所以我們也可以稱為杵臼關(guān)節(jié)。髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)一樣也屬于球窩關(guān)節(jié)，它形似杵臼，所以可以稱為杵臼關(guān)節(jié)。髖關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)相似，也是球窩關(guān)節(jié)，形似杵臼，故稱為杵臼關(guān)節(jié)。

髖關(guān)節(jié)由股骨頭與髖臼共同構(gòu)成，屬于球窩關(guān)節(jié)，是典型的杵臼關(guān)節(jié)。另外，臀大肌后部肌束也參與髖關(guān)節(jié)內(nèi)收。能使髖關(guān)節(jié)外旋的肌肉主要是臀大肌，臀中肌和臀小肌，后部肌束，縫匠肌，還有腦外旋肌群。

能使髖關(guān)節(jié)外旋的肌肉主要為臀大肌、臀中肌和臀小肌后部肌束、縫匠肌、寬外旋肌群。一個(gè)視頻帶你全面了解關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式。一個(gè)視頻，讓你深入了解髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式。一個(gè)視頻帶你看懂髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式。

一個(gè)視頻帶你全面了解髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式。此外，髂腰肌也具有使髖關(guān)節(jié)旋外的功能，特別是當(dāng)我們將一條腿抬到另一條腿上時(shí)，其功能尤為顯著。這女人，牛！兩條大長腿，就像大圓規(guī)，畫出大圓圈，這“髖關(guān)節(jié)”不一般。

“臼”就是骨盆上的“窩”，“杵”就是股骨的“頭”，這樣的構(gòu)造，保證了關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大，很靈活。第二組動(dòng)作是髖關(guān)節(jié)的外展和內(nèi)收，能使髖關(guān)節(jié)外展的肌肉主要是臀中肌，臀小肌、闊肌膜張肌，臀大肌上部肌束。

另外還有腰肌，也有使髖關(guān)節(jié)旋外的功能，特別是當(dāng)我們將一條腿抬到另一條腿上時(shí)，它的這一功能尤為活躍。此外，臀大肌后部肌束還可以使髖關(guān)節(jié)從外旋狀態(tài)回到中立位。能使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收的肌肉主要是大腿內(nèi)收肌群，它們包括大收肌，長收肌、短收肌，恥骨肌和股薄肌這五塊肌肉。

髖關(guān)節(jié)是連接軀干與下肢的重要關(guān)節(jié)，也是全身負(fù)荷最重、受力最多的關(guān)節(jié)。組動(dòng)作是髖關(guān)節(jié)的前屈和后伸，主要肌肉為腰大肌、髂肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌、股薄肌、大收肌、長收肌、短收肌、恥骨肌、臀中肌的前部肌束。

另外，髖部周圍肌肉軟組織的拉傷可以導(dǎo)致髖部的疼痛，髖關(guān)節(jié)的滑膜炎也同樣會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的疼痛。第二組動(dòng)作是髖關(guān)節(jié)的外展和內(nèi)收，主要是臀中肌、臀小肌、闊肌、臀大肌上部，主要是大腿內(nèi)收肌群，它們包括大收肌、長收肌、短收肌、恥骨肌和股博肌這5塊肌肉，臀大肌、后部肌數(shù)也參與關(guān)節(jié)內(nèi)收。

能使髖關(guān)節(jié)后伸的肌肉主要是臀大肌，股二頭肌長頭，半鍵肌，半膜肌、臀中肌后部肌束，還有大腿內(nèi)收肌群中的恥骨肌，長收肌、短收肌，大收肌可以使髖關(guān)節(jié)從前屈位回到中立位。能使髖關(guān)節(jié)后伸的肌肉主要是臀大肌、股二頭肌長頭、半腱肌、半膜肌、臀中肌后部肌束、大腿內(nèi)收肌中的恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌可以使髖關(guān)節(jié)從前屈位回到中立位。

第三組動(dòng)作是髖關(guān)節(jié)的旋內(nèi)和旋外，主要是闊筋膜張肌、臀中肌和臂小肌前部肌屬，還有大腿內(nèi)收肌群中的長收肌和短收肌，也可以使髖關(guān)節(jié)從極度外旋狀回到中立位。組動(dòng)作是關(guān)節(jié)的前屈和后伸，能使髖關(guān)節(jié)前屈的肌肉主要是腰大肌，髂肌、股直肌，縫匠肌、闊筋膜張肌，股薄肌、大收肌，長收肌、短收肌，恥骨肌，還有臀中肌的前部肌無力。