小分子好吸收，溫和不易上火，多種維生素營養(yǎng)豐富。（3）吃火鍋時，可適當(dāng)服用1-2粒B族維生素，降低上火風(fēng)險，與維C一同服用效果更佳。如果你在這個季節(jié)容易感冒，那就更需要補(bǔ)充維生素B族了。

我開始直播了，蕓墩聚能素，一噴就變綠！如果植物缺乏微量元素，就會像人一樣容易上火，缺乏維生素C會導(dǎo)致身體不適，植物也是一樣的。在春秋季節(jié)，臉上容易長痘痘，嘴唇也容易脫皮，口腔也容易上火，這都是缺乏維生素B族的表現(xiàn)。

如果你經(jīng)常運動，出汗也會導(dǎo)致維生素B族流失，所以也要注意補(bǔ)充。你知道為什么立秋后要多吃維生素B嗎？許多人都知道維生素B的益處，但卻不知道該如何正確攝入。實際上，早上是攝入維生素B的時間。

蛋白質(zhì)吃多了上火除了維生素b幫助能量的代謝以外，還要多給它增加一些維生素c，能夠降低這種集體呈現(xiàn)過度氧化狀態(tài)的發(fā)生率。對于免疫力低下的人來說，維生素B族可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

中秋節(jié)即將到來，應(yīng)酬聚會、飲酒熬夜，休息不足又上火，趕緊備好幾瓶維生素B族，讓身體代謝更加順暢。有些人身上老脫皮，皮膚干燥，這很可能是因為缺乏維生素B族。睡眠不好的人也需要補(bǔ)充維生素B族，因為它是水溶性的，容易流失。

（4）口腔潰瘍時，可在每餐前服用1粒B族維生素和維C，加速愈合。（1）熬夜時，可服用1-2粒B族維生素，有助于促進(jìn)肝臟代謝，保護(hù)肝臟。（5）壓力大或情緒不佳時，可適量服用1-2粒B族維生素，有助于緩解情緒。

反復(fù)口腔潰瘍，找到病根，就好辦了！口腔潰瘍是上火引起的？口腔潰瘍是缺乏維生素？口腔潰瘍是免疫力低下？60歲的張女士，反復(fù)口舌糜爛、色紅，反復(fù)發(fā)作，面積小，口內(nèi)腐臭或口中黏濁，或口燥咽干，伴見納呆食少，腕腹脹悶，五心煩熱神疲乏力。

就像我正在服用的諾特蘭德血橙復(fù)合B族維生素咀嚼片，連運動蒙也在推薦。蛋白質(zhì)吃多了上火怎么辦？有人問，蛋白質(zhì)吃多了以后會上火是一種什么樣的情況呢？當(dāng)上火的時候，您發(fā)現(xiàn)自己特別想吃什么樣的食物呢？是不是新鮮的、水氣大的水果、蔬菜，為什么想吃這些呢？因為水果、蔬菜里面維生素c含量豐富，維生素c是抗氧化劑，機(jī)體在上火的時候呈現(xiàn)的是一種過度氧化的狀態(tài)，抗氧化劑vc就有效果了。

燕姐推薦大家試試北京同仁堂的維生素B族，一次購買五瓶，僅需79元，而且還含有八種維生素，是非常劃算的。（2）飲酒前或飲酒后服用1-2粒B族維生素，有助于促進(jìn)肝臟對酒精的代謝，減輕酒后不適感。

一次購買五瓶，僅需79元，可以獲得八種維生素B1、B2、B6、12、B13煙酰胺和葉酸，每天只需吃一片，就能全面補(bǔ)充這些維生素。這款產(chǎn)品品質(zhì)有保障，每粒含有維生素B1、B2、B6、B12等八種維生素B，還特別添加了牛磺酸，多重營養(yǎng)一目了然。