有些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果他們坐得太久，腰部會(huì)特別痛。在這種情況下，他們應(yīng)該考慮脊柱問題。最常見的臨床表現(xiàn)是腰椎間盤突出癥患者會(huì)出現(xiàn)咽痛，無法正常鍛煉，影響正常生活。如果有相應(yīng)的癥狀，我們必須進(jìn)行積極的治療，并盡快康復(fù)那么，什么是長期腰痛？
1、牽拉治腰疼法
患者可趴于床上，雙手緊緊的抓住床頭，然后再找另—個(gè)人抓緊自己的腳踝向后方慢慢的向后牽拉，每次連續(xù)重復(fù)10次，堅(jiān)持此法一段時(shí)間，腰疼的不適癥狀即可減輕。
也可選擇另一種方法，也就是推小腿治腰痛法緩解腰部疼痛。患者可坐在高低適合的椅子上，用手掌根部由上向下推按自己的小腿，推按時(shí)注意用一些力氣，經(jīng)常性的推按，也能夠減輕腰疼的癥狀。
2、抖腿治腰疼法
雙腿站立，用健康一側(cè)腿補(bǔ)用力，而患側(cè)的腿部則放松，然后雙手掌按在患側(cè)的大腿后方，每次左右抖動(dòng)肌肉大約三分鐘，每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)?shù)次，腰疼即可減輕。
3、爬行治腰痛法
患者也可選擇在地上或者是床上依次地往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行，早、晚各1次，連續(xù)一個(gè)星期，腰疼便可減輕，此種方法對(duì)于對(duì)腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛均有很好的療效。
上文中提到的三個(gè)簡單的動(dòng)作便可輕松搞定。久坐腰疼的你還在猶豫什么呢?趕快來試試這些有效的方法吧!雖然這些方法簡單其而有效，但是若想真正的遠(yuǎn)離腰疼，最為有效的辦法還是積極的預(yù)防，做的時(shí)間長了站起來活動(dòng)好活動(dòng)，腰疼自然就不會(huì)找上門來。
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嘴巴張開的大耳朵旁邊的骨頭頭痛是顳下頜關(guān)節(jié)疼痛，這很可能是顳下頜關(guān)節(jié)炎。如果疼痛輕微，稍微服用一些消炎藥，不要吃堅(jiān)果等硬食物，不要結(jié)巴或大笑。這些動(dòng)作會(huì)移動(dòng)到顳下頜關(guān)節(jié)。本文介紹了顳下頜關(guān)...
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我相信很多人的鍋都是鐵做的，因?yàn)樵谂腼冞^程中，鐵鍋里的鐵元素可以融入到菜肴中，更好地補(bǔ)充人體所缺乏的鐵元素。此外，鐵在人體中起著非常重要的作用。如果人體缺乏鐵，就會(huì)有一系列的不良反應(yīng)。當(dāng)這些...
玫瑰代表浪漫和愛情。尤其是在年輕男女中，玫瑰更受歡迎。有時(shí)，在周年紀(jì)念日或情人節(jié)，人們會(huì)買幾千朵白玫瑰來表達(dá)對(duì)愛人的真誠。事實(shí)上，玫瑰不僅在這里使用，因?yàn)槊倒逡部梢灾瞥稍S多產(chǎn)品，如玫瑰油。那么...
大米是任何人日常生活中不可缺少的東西，尤其是對(duì)南方人來說，大米甚至是日常生活中的主食。許多人知道吃米飯可以幫助人們補(bǔ)充身體的營養(yǎng)和碳水化合物。還能達(dá)到保護(hù)的效果許多人在日常生活中喜歡吃...
雖然現(xiàn)在西醫(yī)的發(fā)展趨勢(shì)越來越好，但許多人還是選擇喝中藥，以便在疾病發(fā)生時(shí)慢慢調(diào)理身體。因?yàn)榇蠖鄶?shù)西藥對(duì)人體有較大的副作用，而中藥可以緩慢調(diào)節(jié)人體。偏頭痛是一種存在于很多人身上的疾病，那么偏...
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，有許多人喜歡西醫(yī)，認(rèn)為西醫(yī)見效很快。然而，對(duì)于一些疾病，西醫(yī)可能不是很有效。因此，西醫(yī)只有用中藥治療才能取得理想的效果。一些婦女因?yàn)橹尾《x擇吃中藥，但是吃了之后，她們發(fā)現(xiàn)她們的月...
痰是人體免疫系統(tǒng)吞噬侵入人體的病毒后形成的。痰的狀態(tài)和顏色代表身體的健康狀況。痰的狀態(tài)被用來判斷身體的狀況，從而決定吃什么藥。痰分為白痰和黃痰。白痰是冷的，黃痰是干的。如果你長時(shí)間吐出...
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黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
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夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
